备孕最害怕的并不是事情多，而是将无证据的禁忌视为必须花费、必须忍受的规则。
决定是否要孩子，不能光看年龄和检查单。
如果夫妻双方有遗传疾病家族史，或患心脏病，肾炎，癫痫等慢性病，先问清病情，用药及遗传风险后决定如何备孕。
这并不是劝退，而是将可能面临的风险提前展开。
孕前检查可以做，但不是项目多了才放心。
女性与男性应根据病史，用药，月经情况及生育经历来选择检查，不要被一套不分性别的套餐所左右。
反复流产，长期不孕或确诊慢性病时，更应将时间用于针对性评估。
疫苗要看以前接种情况和准备怀孕计划。
避免的感染应在医生的指导下做好相应的预防工作，不要自己翻开清单乱填。
弓形虫也并不是养宠物就一定感染，主要是接触到排泄物，生食以及卫生习惯，宠物不必全部送走。
体重超过或低于适当范围，可影响排卵，精液质量及妊娠。
调整饮食与运动可以做，但不要用极端节食来换体重数。
长期素食不代表不能怀孕，能否满足蛋白质，铁，维生素，才是关键所在。
服用避孕药停止后，何时开始怀孕要看个人情况而定。
不要将“停药后要等很久”当作统一规定，也不要在没有确定的情况下自己停止治疗慢性病药物。
正服药的人，将药名与用法交医生核对，比突然断药要安全。
运动不必成为集训。
慢跑，游泳，太极拳等适当运动，可以增强体力，男性也可以从规律的作息、控制饮食和避免高温中获益。
剧烈运动，过度减肥和长期熬夜，反而会将身体推向另外一个极限。
紧身衣、高跟鞋不会挤坏子宫，也没有可靠的证据表明，它们会直接导致子宫内膜异常或不孕。
穿着以舒服为准，长时间的高跟鞋会影响足踝，腰背以及姿势，不必为此产生生育的焦虑。
阴道无需通过冲洗来“洗净”。
经常冲洗会破坏局部的菌群以及酸碱环境，出现异味，瘙痒或者异常分泌物的时候，先查原因，不要用洗液掩盖。
这里有一个坑，所谓备孕清洗套餐常将正常的分泌物包装为疾病，钱花了，问题没解决。
月经期能否同房，取决于双方的感受、卫生以及感染风险，没有一次同房就会产生抗精子的抗体，致使不孕的说法。
经期出血严重、疼痛或感染时，应暂停或就医。
也不要将经期同房与子宫内膜异常症的复杂关系简化为“绝对不可以”。
排卵日并不是每个人都在月经周期里。
周期不定时，单凭一天的同房会错过窗口，也会使备孕成为打卡的任务。
重点是规律同房，观察排卵情况及及时接受检查，胜过相信所谓的理想受孕日。
年龄的确会影响到生育力，但是没有一条限制女性在某一个年龄段，男性在另一个年纪段的铁律。
女性年龄大了以后，卵巢储备以及卵子染色体的异常风险会有所改变，男性的年龄也不一定完全不影响。
这并不是让人恐慌，而是使计划更加贴近现实，不要耗费时间于没有依据的禁忌。
放射性的环境，接触有毒的化学物质或者高温工作的人，要评估职业的暴露和岗位的防护。
不要自己辞职或者硬扛，带着具体的工作内容问职业健康生殖医生。
普通感冒并非备孕失败原因。提高免疫力也并非依靠保健品堆砌而成的，睡眠、饮食及规范治疗更为实际。
烟和酒要夫妻共同收敛，尤其不要将戒烟戒酒仅限于女性。
烟草与酒精会影响精子，卵子和妊娠过程，男性的备孕也很重要。
其实，用“少抽一点，少喝一点”来安慰自己，往往不如改变环境和习惯。
叶酸为备孕期常提及的营养补充，是否需要、如何使用，视个人情况由医生决定。
饮食中要有充足的蛋白质，蔬菜和水果，钙也要从均衡的饮食和个体的需要出发，并不是含钙的食物越多就越好。
不要将保胎，助孕，排毒等宣传词当作医学诊断来看待。
游泳本身并不会因为怀孕早期而必然流产。
身体状况良好、无出血及医生规定禁止运动的时候，适当的活动一般不会被一刀切地叫停。
出现腹痛，出血，头晕或其它异常时，不要硬撑，及时就诊。
我先说丑话，备孕没有一个清单可以保证怀孕，也不可能通过季节，衣服或者一个固定的日子来清除风险。
首先要查明影响生育的实际因素，其次是无适应证检查、冲洗及保健套餐;
这一步理清了，备孕才不会被禁忌牵绊着走，而是了解身体后做出自己的选择。
