备孕期间，叶酸并不是越多越放心，规格越高并不代表效果越好。
对于没有特别风险的人来说，常规的备孕补充基本剂量通常已经可以满足预防孩子神经管缺陷。
市场上常见低规格与高规格，差别主要在于每片含量，不是一个普通版与一个升级版的关系。
如果没有其他指示，直接增加剂量不一定会带来更多的收益。
叶酸是人体必需的营养素，正常补充也很安全。
但是“没有任何副作用”不代表“可以无限吃”。
长期使用过高剂量会掩盖维生素B12缺乏所导致的血液学症状，使真正的问题难以及时得到发现。
有的人还会有胃部不舒服的情况，不能将叶酸当作多吃无害保健品。
说实话，备孕补叶酸是看个人情况而不是看哪个剂量更大。
贫血很容易让人陷入误区。
贫血只是一种化验表现，并不代表叶酸不足。
缺铁，维生素B12缺乏，叶酸缺乏，乃至慢性疾病都可能致贫血，处理方式不同。
光靠“血红蛋白低”来增加叶酸剂量的话，方向或许就错了。
如果检查显示有巨幼细胞贫血或医生认为是叶酸缺乏，补充方法可能与一般备孕者不同。
这种情况一般需结合血常规，有关营养指标及病因判断，不能用高规格叶酸代替检查。
贫血越严重，并不代表只要加叶酸就可以解决问题，病因未找出，剂量越高可能只是避开问题。
这里有一个坑:有些宣传将高规格叶酸视为“更适宜贫血女性”,并将轻微贫血与叶酸缺乏划上等号。
这两步不严谨。
轻微贫血要不要调叶酸，不能光看一项指标，也不能按别人吃的剂量来复制。
划重点，备孕选叶酸时，可先问清几个问题。
自己补的是单纯的叶酸，还是叠加了孕期的复合营养补剂。
饮食及其他保健品是否也含叶酸。
血常规的异常究竟属于哪一种贫血。
有没有做过维生素B12等相关的评估。
医生让你用偏高剂量，依据是什么，需要用多久，何时复查?
不要被那种含量越高就越划算的思维所左右。
叶酸并不是买的贵，吃的多就更保险，适合自己剂量才有价值。
如果只是正常的备孕，没有明确叶酸缺乏或者特殊风险的话，可以在正规医生或者药师指导下选择常规的规格即可，不必为了看到高规格而主动增加。
我先把坏话说在前面，叶酸不能代替贫血筛查，也无法代替孕前的检查。
已经出现贫血、以往妊娠中出现胎儿神经管的缺陷，正在使用可能会对叶酸代谢产生影响的药物或医生明确要求提高剂量者，不要自己在低、高规格间反复试验。
把检查单及正在服用的所有补充剂交给医生看看到底缺少什么，再决定补充多少。
钱花在合理检查和明确用药依据上，比看包装上含量重要。
