备孕期间将精氨酸视为“增加精子数量与质量的营养食品”长期食用，最容易陷入的坑，是将可能的帮助听成人人都需要的。
精氨酸为一种氨基酸，参加一氧化氮的生成以及蛋白质的代谢，肉类，鱼类，坚果，豆类均可摄入。
它不是一种治疗男人不育的药物，也不是吃的时间越长，精子就越多，越强。
说真的，精液检查不正常，不能只看精氨酸一项。
精液量，精子浓度，活动力与形态，都会受生殖系疾病，感染，激素水平，生活习惯及检查波动影响。
首先要做的就是规范检查，弄清楚异常在哪个环节，再决定是否需要补充。
有的复合营养补剂将精氨酸与其他成分混合在一起宣传，声称可改善精子状况。
这些产品对一些人可能有辅助作用，但不能代替病因检查，也不能将广告中的“有益”理解为确实有效。
精氨酸并不是一种专门用于保护肝脏、防治肝病的保健品。
将其理解为可以减少肝脏的疾病、加速身体的恢复，容易将氨基酸正常的生理功能包装为治疗作用。
饮食不平衡的人，适当地从食物中获取精氨酸，一般比长期自己堆补营养品要安全。
杏仁，花生，核桃，豆类，肉类都含精氨酸，但这并不意味着吃得越多就越好。
这里有一个坑:长期服用不代表长久安全。
精氨酸可引起胃不适，恶心，腹泻等反应，少数人可能会过敏。
出现皮疹，瘙痒，面唇肿胀，呼吸不适等症状，应立即停止使用并及时就诊，不要继续增加剂量观察。
正在服用降压药，扩张血管的药物，或者本身血压低、心血管情况复杂的人，更不可以通过广告自己长时间服用。
精氨酸会影响血压，与其它药物叠加后，并非“补营养”那么简单。
需要长期服用药物或准备服用多个备孕补充剂的时候，把产品的成分以及正在服用的药物一起交给医生看看。
医生要结合您的精液检查，病史及用药情况来判断，而不是仅仅听一句话“备孕就应该补精氨酸。”
我先说丑话，精氨酸并非精子问题的常用答案。
若精液检测正常，但因焦虑长期服用，不一定能获取更多收益，反而会增加不必要支出和心理压力。
如果检查的确有问题，也不要把所有的希望都放在一个营养成份上。
感染，精索静脉曲張，激素异常等情况需要根据具体情况来处理，单靠保健品常常绕不开真正原因。
“可不可以长期吃”,没有一个统一的答案。
无不适，无禁忌，不代表可无限期自己服用。
已经吃了的人，可以记下服用之后的不适，正在服用的药物以及复查的变化，带着这些资料问生殖科或者男科医师。
划重点，精氨酸可来自食物，也可能在某些情况下作辅助补充，但“可能有助”不代表“适合长期食用”。
首先查明精子异常原因，然后决定补不补，补多久。
钱花在了解问题和必要的检查上，往往比反复购买无针对性营养品更值。
