将受孕希望寄托在一个固定的时间点上，往往是备孕过程中最容易走错的一步。
所谓晚上的某个时刻精子和卵子的状态都达到了峰值，女性激素也很适合受孕，这种说法听上去很准确，但是不能作为通用医学的规律。
同房时间是晚上，清晨，还是白天，一般不会一并决定是否怀孕。
真正的影响更大的是同房是否包含了排卵前后易孕期和夫妻双方生殖健康情况。
说白了，不要把精力花在看钟表上。
女性在排卵前几天至排卵当天，往往是更易受孕的时期。
月经周期正常的人可以依据月经的周期来计算排卵的时间，但是排卵不一定每一次都是固定的日期发生的，熬夜、工作压力、疾病以及周期变化都可能导致推算出错。
排卵试纸能够观察到与排卵相关联的激素变化，基础体温以及宫颈黏液变化也能够提供线索
如果想更准确地了解卵泡发育与排卵情况，可到正规的生殖科进行超声检查。
备孕期无需为所谓黄金时段不断安排同房;
在易孕期间保持隔日同房一次，一般已经可以覆盖受孕的机会，也不容易夫妻双方因过度频繁而感到疲惫。
精子需要时间恢复，但也无需机械地长期禁欲。
排卵期过去了，再精确地卡住一个晚上，帮助也是有限的。
这里有一个陷阱:很多宣传将一次怀孕视为“选择时间”的功绩，却将年龄、排卵状况、输卵管畅通性、精液质量及胚胎因素隐藏起来。
一次怀上，并不代表方法个个适用。
怀孕一段时间还没有怀孕的话，不要只是继续调整一下同房时间，夫妻双方都应该接受相应的评估，首先要弄清楚排卵，输卵管以及精液是否需要处理。
怀孕期间，吸烟、饮酒以及长期处于有毒有害的环境中，都会影响到生殖的健康。
避免放射线暴露要尽量避免，正在用的药物不能自行停止使用，应当如实告知医生，由医生决定是否要调整。
每天适量运动，饮食规律，选新鲜食物，少吃添加剂多的食品，这些做法比买所谓的助孕套餐要踏实。
叶酸应在怀孕初期开始补充，持续至怀孕后早期阶段，以减少胎儿神经管发育异常的风险。
具体如何补充、是否要额外检查，由医生根据个人情况做出判断。
同房多久，也没有一个标准的答案。
只要双方愿意、舒服、满意，时间长短并不是衡量一个人的生育能力。
将性生活拖延至某个时间段，甚至因未达所谓标准而相互埋怨，只会加大压力。
其实，受孕不是一个耐力比赛，射精时间，动作时间和受孕能力不能简单地划等号。
夫妻生活频率也没有一致的答案。
年轻的时候每周几次，中年以后每周一次，只能算个人的情况，不能给别人加分。
备孕更应该看排卵期与双方的状态，而不是固定的频率。
疲倦、疼痛、干燥或者明显焦虑时，硬撑不会使受孕更易。
身体放松很重要，但是“放松”并不是一个时期的专利，度假纪念日睡前都可以，只要双方愿意和精力。
我首先把丑话说出来，可以自然怀孕的人，不必为“更保险”而做一堆无明确指标的项目。
排卵试纸，超声监测以及相关检查都有适用的场景，能不能做，做到哪一步，取决于周期和以往病史。
不要让“最佳的同房时间”成为新焦虑源。
重点:抓住排卵时间，保持适当的频率，照顾好自己的身体，必要的时候及时检查，比守着一个时间更有价值。
