明星怀孕消息很容易引起人们的注意,“她是如何做到的”,但是生育这件事情，真的没有一个可以复制到每一个人的成功模式。
年龄影响生育力，女性卵巢储备与卵子质量随年龄而变化，男性精子质量也受年龄与生活方式的影响。
三十五岁并不代表一定难以怀孕，也不代表必须做辅助的生殖。
真正需要关注的是夫妻双方生育情况，而不是按照某明星的生活习惯抄作业。
其实备孕最易花冤枉钱之处，并非是少买了什么补品，而是没有弄明白自己究竟有没有需要解决的问题。
家族遗传病，传染病，曾经流产或者胚胎停育，患有慢性病，正在服药，或备孕迟迟未进展，都应该在怀孕前去生殖科或者相关专科进行评估。
孕前检查并不是全部勾满项目单。
性激素，超声，排卵情况，可根据月经及病史判定是否需检查。
宫腔镜并非每个人都需要做，一般需要根据宫腔异常以及反复不良的妊娠情况来决定。
有过不良妊娠的人，不能仅仅说一句话“运气不佳”,需要将每次情况进行分类，以确定是否需要进行染色体或者基因方面的检查。
检查是为回答问题，而非制造更多的问题。
甲状腺机能减退，糖尿病，高血压，肾病等慢性疾病需先由专科评估适不适合妊娠，以及疾病与用药是否会影响母体和胎儿。
甲减未得到有效处理，会增加妊娠的风险，严重的还会影响胎儿的发育。
超重与肥胖影响排卵，受孕及妊娠过程，体重管理应纳入备孕，但无需将“先瘦到一个数字”视为所有人的硬槛。
这里有一个坑:把所有的身体不适归结为“缺乏营养”,再去买很多保健品，既不能代替诊断，也不一定能改善生育能力。
月经正常的人，可以从下一次月经开始算排卵日，但是这只是估计而不是确定。
卵子排出来后能活一段时间，精子进入女人的生殖道后也可以活一会儿。
因此同房不必紧盯排卵当天，排卵前几天至排卵后短期内的安排，都可能涵盖受孕窗口
月经不规则时，日历推算易失准。
基础体温可以观察排卵后体温的变化，排卵试纸是检测排卵前激素的工具。
两种方法仅能提供线索，不能替代必要超声监测，也不能保证必然怀孕。
如果连续几个周期都无法测出规律变化或月经长时间紊乱，应该查原因，而不是重复更换试纸的品牌。
女人要看排卵，男人也不能排除在外面。
精子的数量，活动力以及形态都会影响到男性的生育力，遗传因素，先天疾病，肿瘤治疗史和长期不规律的作息都可能参与。
男性的备孕不应仅仅是“陪同检查”,在必要的时候也应该进行生育力的评估。
饮食可以改善身体状况，但不是提高精子质量的法宝。
鱼虾，瘦肉，鸡蛋，大豆等食物提供蛋白质，海产品，动物内脏，谷物胚芽及芝麻等含锌，海带，墨鱼，虾及紫菜等含硒。
蔬菜水果含有多种维生素，鱼类脂肪酸参与人体的激素和细胞的功能。
这些食物要放在均衡饮食中，而非一次性猛吃一种，也不是将食疗当作治疗。
酒精，吸烟，熬夜以及久坐的生活方式，也应该和饮食放在一张清单里看。
我先说丑话在前面，吃得再精致，也抵不过明确疾病或严重精子的问题。
女性别自己承担备孕的压力，男性也不要把所有的检查都交给伴侣。
重点，真正有效的准备，是查明该查的病，处理可处理的问题，找到大致的排卵窗口，使双方都能够将生活调整到比较稳定的状态
如果已经有不良的妊娠史，慢性病或者生育困难，不要用明星的怀孕信息给自己做诊断，也不要“包成功”话术催交钱。
将检查项目，每项检查所需回答的问题，还有哪些项目不是现在必须的，逐一问清楚，这比盲目堆砌项目更有效地备孕。
