哺乳期想要吃柿子，不必因为怕回奶或怕影响宝宝而硬撑着。
哺乳期可食柿子，适量食用不会引起回奶，也不会因母乳喂养而使柿子成分直接变为对宝宝不利之物。
柿子含有维生素及膳食纤维，作为水果食用无妨，但不是补碘的有效食品，也不能用柿子来治疗缺碘的疾病。
这里有一个坑:把柿子说成是“寒凉，产后绝不能碰”,是说食物属性太满。
母乳母亲吃了柿子，乳汁不会变“寒”,宝宝也不会由于妈妈吃了点柿子而受寒。
真正需要关注的是自己胃肠的反应。
柿子吃太多，可能会引起有些人腹胀，消化不良，原本易便秘者也可能更易排便。
柿子中含鞣酸等成分，空腹大量吃或一次吃太多，确实会增加胃部的不适感。
但是将普通吃柿子说成一定在胃里长结石，也不准确，没有必要因此将水果视为危险品。
想吃的话，选成熟柿子，先少量尝一下，在正餐后或者两餐间吃，不要一次吃太多。
吃了没有腹痛，腹胀，恶心，腹泻或者便秘加重，不必过于紧张。
如果本身就有明显的胃肠道疾病，反复便秘，或吃柿子之后每次不舒服，先停下来，不要用身体反复试验。
哺乳期食柿子不回奶，这个说法不可靠。
回奶更多的影响因素为哺乳或吸奶次数减少，乳房排空不够，身体状态与个体差异，非吃一个柿子即发生。
其实很多关于某种食物回奶的说法，往往将时间的巧合视为因果。
妈妈吃了一样东西之后奶量会有变化，并不代表一定是那样的食物造成的，还要看近期的喂奶频率，休息，饮水，情绪以及身体状况。
奶水的多少也不是通过鱼汤、肉汤强行催出来的。
瘦肉，鸡蛋，奶类，豆制品以及蔬菜水果，能够帮助妈妈获取较为均衡的营养，但是汤水本身并无神奇增奶作用
哺乳期要吃得多一些，能够正常吃饭就不要只看某一种下奶的食物。
辛辣刺激食物如果妈妈自己胃不舒服，少吃即可，不必将饮食限制得太苛刻。
宝宝只有两个月，妈妈更易被各类忌口清单吓到，好像吃错了一口，母乳与宝宝就会马上出问题。
实际情况并不是很脆弱。
只要妈妈食用柿子之后身体舒服，宝宝的吃奶、精神以及排便没有持续的异常，就不会因为别人的一句“不可以吃”而感到焦虑。
柿子不是治咳嗽的药物。
它可作为水果来补充营养，但是不能将“清热止咳“当作治疗承诺，咳嗽明显、不断不缓解或者伴有其它不适时，应立即就医。
柿子不要与螃蟹，醋，红薯或者高蛋白食品刻意分开，所谓的“相克”没必要当作硬性的禁忌。
注意事项:哺乳期可食用柿子，适量，成熟，不宜空腹食用过多，食用后注意自己胃肠的反应。
想吃一口就可以吃了，不必将一次水果的选择升级为对母乳与宝宝的惩罚。
