将大豆异黄酮视为“男性不可触及的雌激素”,或视为可防病治病的保健药，都是将概念过头了。
由于大豆异黄酮源于大豆等植物，其结构与人体雌激素相似，故被称作植物雌激素
它非人体雌激素，也非补充雌激素的药。
男人可以吃豆腐，豆浆，纳豆等常见的豆制品，正常饮食里的摄入一般不会使男人变成“女人化”,也没有证据显示，适量食用豆制品会导致雄激素降低或性功能下降。
这里有一个坑，食物中的大豆成分与高浓度提取大豆异黄酮的保健品是不一样的。
男人真正想问的，往往不是“可不可以吃”,而是“吃了可以防病”。
有关前列腺健康的研究发现豆制品摄入和前列腺癌的风险可能存在联系。
这种关系不代表大豆异黄酮能防治前列腺癌，也不代表它是治疗方法。
前列腺癌的风险受年龄，家族史，体重，生活方式等影响，不能用一瓶补充剂来抵消。
在心血管方面，豆制品是蛋白质来源，替代一些高饱和脂肪的食物可能有助于改善整体饮食的结构。
这和大豆异黄酮可以疏通血管，增强免疫力是不一样的。
血脂异常，血压升高或心血管疾病者，应予以饮食、运动及正规治疗，不可用保健品代替降脂或其它必要的药物。
对于老年痴呆，也有人将植物雌激素与脑部保护相关联。
目前不能认为男性服大豆异黄酮可预防痴呆，也不能承诺可减少神经系统的疾病。
说实话，保健品广告总是把“可能性”说成“确实有效”,中间差距很大。
男性自己长时间服用高浓度的补充剂是有可能出现问题的。
有些人会有腹胀，恶心，腹泻等胃肠不适症状，对大豆过敏者可能会有过敏反应症状。
大剂量，长期使用会对男性的激素系统产生影响，目前并不能简单地说“完全无风险”。
但是将乳房增大，男性女性化，性欲降低说成吃了会发生，并不准确。
这些变化不能只看大豆异黄酮，还要看肥胖，肝肾疾病，内分泌异常，正在用的药物等。
若服用后乳房胀痛，性欲明显变化，勃起功能改变或其它持续不适，不要自行加量，也不要仅凭停药猜测原因，应由医生判定。
甲状腺疾病，激素相关的肿瘤，严重过敏史或正服用抗凝药，激素类药物者，在使用浓缩的补充剂前应将用药及病史说明。
备孕男人也不必因吃过豆腐，喝过豆浆而害怕。
饮食中正常摄入并不代表男性生育力降低。
如果自身有精子数量，活力或者形态异常，应做精液检查及必要生殖评估，不要以大豆异黄酮代替检查。
我先说丑话，号称抗癌，护心，补激素，改善性功能产品，常将多个未证实好处捆绑在一起售卖。
而大豆异黄酮并非男性一般所需要的营养成分。
没有明确的医学指征，仅仅是为了调节激素而长期购置浓缩制剂，这笔钱能够先节省下来。
要从饮食中获取大豆成分，首先考虑正常的豆制品，重视整体饮食与体重控制。
想吃补充剂的人，首先看清楚成分、含量及适用范围，然后把自己的病情、用药以及服用目的告知医生。
划重点，男性能否吃，答案并非简单的“可以”或“不可以”。
正常食用豆制品一般不用担心所谓的男性女性化，但是大豆异黄酮并不能包装为防癌药，降脂药或提升性功能的药物。
是否要加入浓缩补充剂，取决于具体的健康问题以及用药情况，而非广告中写了多少“天然”与安全”。
