不排卵令人着急，但是将希望寄托于某一种食物，往往只会使焦虑换一个包装继续发生。
说实话，食物不能替代促排卵治疗，也没有一道汤可以将卵泡“炖”至排出。
不排卵仅仅是一种表现，其背后可能涉及排卵障碍，多囊性卵巢综合征，甲状腺或者泌乳素异常，卵巢功能改变等问题，也可能与体重，长期压力，过度运动相关。
首先要确定是否真的无排卵，然后结合月经、激素检查及超声等资料查找原因。
饮食可以做的是为身体提供一个稳定的营养来源，而不是直接下达排卵命令。
谷物可食用，米饭，面食，玉米，小米，红薯均可作日常主食。
它们可以提供能量与碳水化合物，但是“含有植物雌激素，所以吃了就可以促进排卵”说得太多了，不能把普通的食物当药。
豆类及豆制品也可放入备孕餐桌，如豆腐，豆浆，黑豆，豌豆等。
它们可以补充蛋白质，维持整体的营养状况，但不代表可以直接改变排卵。
这里有一个坑，食物中的植物成分与药物作用不同，单凭多喝豆浆，多吃黑豆不能代替医生的治疗计划。
蔬菜与水果可正常食用，深绿色蔬菜，柑橘类水果可提供维生素，膳食纤维及其它营养素。
维生素c对身体有益，但是“补充维生素C就可以促进排卵”没那么简单。
真正要避免的是将果汁，保健品或者高剂量的补充剂当作饮食升级，补得越多不代表卵子越好。
甲鱼汤可作为一般食物食用，甲鱼、枸杞和淮山等配合炖汤，本身可以提供蛋白质与能量。
但“促卵泡发育，行气通滞，活血化瘀，无副作用”不能直接作为医学判断。
特别是添加中药材，备孕，已经怀孕，正在进行促排卵治疗者，不要自行按照食谱长时间服用，先让医生看看自己的状况。
我先说丑话，甲鱼汤未被证实能治疗不排卵，食材再贵也无法代替排卵监测与正规的治疗。
饮食方面可以遵循一个简单的原则:主食不过分精细，蛋白质来源丰富，蔬菜水果均衡摄入，少食高糖饮料，反复油炸食物及明显超量高脂餐。
蛋白质并非越多越好，盲目堆肉，堆蛋白粉也不一定有助于排卵。
体重变化大、月经长时间不规律，或者怀孕一段时间没有排卵的时候，不要把时间花在寻找促排卵食物上。
首先要做生殖科的评估，弄清楚排卵障碍的缘由，然后决定是否改变生活方式，监测排卵，或者进行药物等治疗。
划重点，不排卵会大大减少自然受孕的可能性，但不代表永远不会怀孕。
有些人解决基本问题后可恢复排卵，有些人需要医生指导促排卵，也有些需要结合其它生殖疗法。
具体走哪一条路，取决于病因，卵巢情况，输卵管及精液检查等，不能用一张食谱代替。
饮食要稳定地吃，治疗不能偷偷地拖。
花钱在不明成份的卵泡营养品，包治不排卵汤方与夸张承诺上，不如做完检查，问清每项治疗目的、风险与替代方案。
