月经周期不规律，不能简单归因于你熬夜，情绪不佳或哪顿饭吃的不健康。
多囊卵巢病本身也会影响排卵，使月经周期延长、出血量增多、甚至长期不来。
说实话，很多人都已经被月经的不规律折磨的很累了，再被一句话“都是自己作息不良”压回去，并不能解决。
熬夜，倒班，长期睡不好，的确会影响内分泌与排卵。
生活起居不断变化，身体没有一个稳定的休息时间，月经周期也会随之变化。
但是作息调整只是辅助作用，并非治疗多囊的良方。
可以固定的休息时间，就尽量不要长时间通宵。
暂时无法达成完美的规律，也无需因偶尔熬夜而自责，先将持续性混乱拉回来。
情绪紧张，工作压力大，长期处于焦虑状态，也会影响下丘脑，垂体和卵巢的调节。
这里有一个陷阱，不能将“保持好的心情”当作一个轻易的命令，似乎月经不来是由于你想太多了。
真正要做的是减轻不断的精神负担，给自己一个休息与缓冲的时间。
如果出现明显的焦虑、失眠或压力影响到生活的话，处理情绪也是健康的管理一部分。
为减肥而只吃水果，不吃主食，或长期只吃素，可能会造成能量和营养不足。
体重管理可以帮助一些多囊患者，但极端节食不代表科学减肥，营养不足反而会进一步干扰排卵与月经。
饮食中要有充足的蛋白质，铁和维生素，蔬菜水果，蛋类，肉类，奶制品等可合理搭配使用。
如果自身月经量过多、出血时间过长或有贫血症状的话，饮食调整也不能以“少吃点”为主。
多囊是月经紊乱的一个可能原因。
甲状腺的功能异常，肾上腺的问题，肝脏的疾病，生殖系统的炎症，以及其他的内分泌异常都可能出现类似的情况。
我先说丑话，月经长时间不来，不能仅凭等待，也不能将所有的问题都归咎于多囊三字。
要做什么样的检查，要根据病史，体重变化，症状及医生判断，必要时排除其它原因。
生病后坚持，并非意志力不足。
身体持续不适或月经模式有明显变化时，应到正规医院就诊，查明原因后再决定如何处理。
多囊患者若长期不排卵，月经又拖延不来，子宫内膜有可能受影响。
具体风险及处理方法因人而异，不能以他人的经历代替自己的评价。
生活调整能做，但不要把它包装为“只要做到了这些就可以恢复”。
规律的作息，均衡的饮食，适当的活动，减轻长期的压力，可以使身体保持一个稳定的状态，但不能使每个人恢复规律的排卵。
肌醇也被提及。
它属于细胞代谢中的一种营养物质，有些研究表明，一些多囊患者服用后，代谢状况、排卵或者月经状况可能会改善。
但这不代表人人都适合，也不代表可以提高每个人卵子质量，更不可以说是简单的、安全的、包办生育的办法。
划重点，肌醇并非替代就诊与规范治疗通行证，是否需要用、使用哪一种方案，需结合是否有胰岛素抵抗，备孕计划及整体情况交医生判定。
月经不正常时，不要急于花钱买各种调理套餐或者单一的保健品。
先确定是否是多囊，排除其它内分泌与妇科问题，再看排卵，代谢与生育需求如何处理。
你需要做的不是控制每一个生活细节，而是不要忽略不来月经，反复异常的出血以及长期的排卵障碍。
泼冷水也罢，事实是这样的:多囊要管理，但不应该说是全靠自律，更不应当说是没有方法。
