备孕最痛苦的时候，并不是不算排卵期，而是每一个步骤都是在参加一场无法出错的考验。
有的人没有想要孩子但很快就怀上了，有的人认真准备很久没有消息，这不代表谁做得不好。
怀孕是两个人的事情，可以做的是提升遇到的机会，而不是“照做就一定会成功”。
年龄是不可避免的因素。
女性生育力随年龄的增长而下降，变化一般比男性明显，三十五岁后受孕可能会减少。
这不是给一个年龄段打标签，也不是说过三十五岁没有机会，而是提示备孕安排不要拖延。
三十五岁以上的备孕半年还没有怀孕，应该进行生育力评估，不要把所有的问题都归结于“年纪大”。
男性的年龄增长也会影响到精子质量，检查与规划不能只看女方。
同房频率无需按表查看。
排卵期后保持规律的同房，一般比押一天更安全。
每天、每天或按夫妻双方舒适的节奏安排都可以考虑，关键是不要因过度计算而使亲密关系成为任务。
说白了压力不会造成不孕，但可能会使性欲，满足感与同房频率同时降低。
为了怀孕勉强配合，不一定比放松自然的相处更有益。
真正需要关注的是受孕的窗口期。
它是指在排卵前几天至排卵日期间，精子需要提早进入生殖道以等待卵子，排卵前同房常比排卵后追赶更为有利。
卵子排出之后存活时间较短，精子在女性的生殖道内也仅能维持一段时间的受精能力，因此不要将希望寄托于排卵当日。
排卵日常以下次月经前十四天计算，但月经不规则时，单凭日历易算偏。
排卵试纸，基本体温变化及宫颈分泌物，仅能提供线索，不能将每次预测视为精准通告。
划重点，排卵期并非固定于月经周期之间，也并非每个人都适用于同一种计算方式。
同房体位不必太过研究。
精子进入阴道后，精子会自动向前运动，事后长期抬腿，垫高臀部或者必须仰卧，无明确证据可显著提升受孕率。
正常起身，活动，不会因液体流出而把精子全部冲走。
备孕的饮食也不必被各种禁忌带着走。
热量适宜，食物多样，营养均衡，胜过看一些所谓的助孕食物。
没有明确的医学原因，不必将备孕当作“这个不可食、那个不可触的长期清单”。
不要急于为昂贵的补品、所谓的调理套餐以及神奇的食谱买单，饮食可以帮助整体健康，而不是代替排卵，输卵管以及精子的检查。
另有一种常见心理落差:备孕很长时间没有怀孕，决定做辅助的生殖，放下了“必须自己怀孕”的念头后，反而怀孕了。
这种情况是可以发生的，但是不能因此认为压力是唯一的原因，也不能将辅助生殖当作心理的安慰。
如果已经怀孕一段时间还没有结果，年龄到了需要评估的时候，或者月经、排卵有明显异常的话，应该先做正规的检查，夫妻双方都应该纳入评估范围。
自然备孕与辅助生殖并不是考试的答案，适合哪一条路，取决于年龄，生殖系统及精卵的质量。
我首先把丑话说出来，没有一种方法可以保证怀上孩子。
找准排卵期，同房安排自然，不要被体位与忌口所束缚，在需要的时候及时就医，这才是少走弯道的做法。
