“一触即怀”听起来省事，但是现实中没有一种体质可以通过几个小方法稳定地复制。
能否怀孕取决于排卵，输卵管，精液质量，年龄以及性生活时间等多方面的因素。将备孕困难归因为“体寒”、“不放松”或者“缺少某种食物”,容易使人花费时间与钱财在不必要调理上。
体重是可以管的，但不是越胖越好，也不是越小越易怀孕。
长期节食，主食过多会影响月经与排卵，体重过大也会影响排卵与代谢。应该保持相对稳定，适合自身的体重，不要极端减重，也不要以体重作为衡量女性身材的标准。
“让身体温暖”可以使人舒服，但不能直接使子宫变为更适宜怀孕的地方。
所谓的“宫寒”并不是现代的生殖医学中能够单独诊断出来的不孕原因。穿短裙，饮冷饮，无可靠证据证明会致不孕。手脚冰凉，痛经，月经紊乱等情况，更应结合症状与检查找原因，莫仅靠热敷与保暖遮掩。
泡脚，热敷是放松的方法，水温不要烫伤皮肤，也不要把它们当作治疗卵巢的方法。艾灸，针灸或者穴位注射适合不适合，需要有资质医生评估，不能依据网上的穴位，剂量和疗程来自行操作，特别是不要在可能怀孕的时候随便使用。
其实压力并不是不孕的罪魁祸首，但是长期睡不好，情绪紧张，的确会让备孕更加难受。放松并非一句“想开一点”就可以完成的任务，能够正常吃饭，睡觉，工作和生活，已经比让自己愉快更为实际。
运动也无需被包装为助孕秘方，规律、适当的活动有利于保持体重与整体状态，能否坚持，比运动方式听起来更专业。过度训练，长期疲劳，反而会影响月经。
饮食需要补充营养，而不是寻找一个易孕食谱。
日常可增加豆类，蛋类，奶类，鱼类，蔬菜，水果以及全谷物等食品，适当选植物蛋白，少食反式脂肪及过度加工食品，红肉不必一刀切掉，按整体饮食与个人健康安排就行。
备孕期要按照规定补充叶酸，复合维生素的需要，铁的缺乏，取决于饮食、检查及医生的判断，维生素D和维生素E也并不是吃的越多越好，需要什么补什么，不要把“营养”当成无限的加码。
羊肉汤是一顿普通的饭菜，枸杞，当归，熟地等也不可以出现在食谱中，自动成为助孕药，药食同源并不代表人人适宜，备孕，怀孕或者有基础疾病者不宜将含中药材炖汤作为日常调理的方法，也不宜长期服用。
这里有一个坑:泡脚，艾灸，食疗包装为“增强卵巢功能”,加上固定疗程与一个收费项目，常常比真正查明问题更易掏钱，没有证据表明某种理疗可以增加卵巢储备，也没有哪一种羊肉菜可以代替排卵监测或者生殖评价。
如果备孕很久还没有怀孕的话，不要再无休止地更换补品、调理。了解月经及排卵情况，输卵管是否畅通，精液是否正常，必要时请生殖科医生进行后续检查
我先说丑话，夫妻双方都会影响受孕，不能将所有责任都推给女性，检查不是为谁定罪，而是将猜测转化为信息，避免不知道原因的盲目进行项目。
划重点，真正需要长期坚持的是稳定的体重、规律的作息、适当的运动、均衡的饮食以及按需要补充叶酸，至于“轻松成为易孕体质、“一触即怀”这类承诺，听起来很爽快，医学上没有保证。
钱可以用在正确的问题上，时间更应该留给有用的评估与治疗，泼一盆冷水不是放弃希望，而是将希望从话术中拿回来，放到可以检查、解释、合理处理之处。
