孕晚期若确实不缺铁，长期食用含有铁的叶酸片，不一定能使胎儿更健康，反而可能将不需要的铁摄入。
其实叶酸和铁是不一样的。
叶酸主要是参与细胞的分裂和造血，铁主要是合成血红素。
孕期是否要补铁需要查血常规，血清铁蛋白，不能仅凭乏力，头晕或者“孕晚期都要补铁”来判定。
如果检查显示缺铁或者缺铁性贫血，医生建议你一段时间补铁和叶酸，是对检查结果治疗，不是没有依据的长期使用。
这里有一个坑:吃了一段时间，并不代表一定要吃下去。
若铁储备正常，但常额外补铁，最常见为恶心，胃部不适，腹胀，便秘或腹泻，粪色变深也常见。
黑便可以在服铁期间发生，不一定表示消化道出血，但如果大便如柏油一般发亮，伴有腹痛，头晕，乏力或呕血，就不能仅作药物反应
铁摄入过量，身体调节能力不足，长期积累会加重肝脏等器官的负担。
对于“铁多会增加结肠癌的风险”这样的说法，不能简单地套用于每一个孕妇身上，不能将一次普通的补铁与铁过载混淆。
真正要警惕的是，没有缺铁就自己叠加多个补铁产品，或者将含铁复合维生素，补血食品与铁剂一起食用，自己没有核对总的摄入量。
叶酸也并不是越多就越好。
要补叶酸的话，可以根据医生的检查和孕期的情况确定补方案。
若仅仅是叶酸不足，铁并不缺乏，可询问是否需改用不含铁叶酸制剂，而非为补叶酸，顺便长期增加铁量。
叶酸片可能使尿液颜色加深，这通常不是损害肾脏的表现。
铁剂引起黑便更多见，不能将这两种现象统称为“排毒”或「副作用」。
我先说丑话，孕早期吃叶酸或铁并不代表孕晚期一定要原样继续使用，也不代表换一个品牌会更合适。
医生推荐一种复合片的时候，关键不在于品牌，而在于里面含有多少的铁、叶酸，是否和你吃的孕期的复合维生素相重复。
服用的时间也不是一概而论的。
铁剂空腹食用可能更好，但更易刺激胃部。
如果恶心，胃痛或便秘严重，医生会根据病情调整至餐后或更换药物，不能为了“吸收最佳”硬撑不适。
茶咖啡钙剂及部分胃药会影响铁吸收，如何错开要看你所使用的产品及其它药物。
重点:孕晚期是否缺铁，依据化验判断，缺铁按疗程补充，不缺铁时不要将含铁产品当作保健品无限使用。
如果以前医生说你缺铁，缺叶酸，可以带上血常规，铁蛋白，还有正在服用的所有营养补充剂，问一下这次需要补充的是铁，叶酸，还是两者都要，以及什么时候复查。
若检查不支持缺铁，仅因“孕晚期需营养”使你长期食用含铁片，也应重新核实适应证。
泼一盆冷水，补得越多不代表胎儿越健康，补足缺口才有价值。
