孕期脚肿常见，但“常见”并不意味着所有水肿都可以在家扛过。
怀孕后，血容量增加，血管中的液体更易进入到组织间隙，脚踝与脚背就会肿胀。
子宫变大以后，还可能压迫到盆腔静脉，使下肢血液流动缓慢。
久坐，久站，活动少，盐分摄入过多，蛋白质不足，也会使水肿加重。
简单来说，怀孕中晚期双脚对称性肿胀，白天加重，休息或抬腿后减轻，多为生理性水肿;
怀孕4个月就出现脚肿的情况，不能仅仅按照孕期正常的反应来处理，还要结合血压尿检以及整体情况来判断。
到七个月，八个月，九个月，子宫压迫以及体液潴留更为突出，但是也不能将所有的晚孕水肿归因于月份。
缓解脚肿要从生活细节入手。
坐着不要使双腿长时间地垂下来，可以活动一下脚踝与小腿。
休息时将腿适当抬高，睡觉时可左侧卧位，以减轻子宫压迫下腔静脉。
鞋子要宽松一些，不要用过紧的袜子盖住小腿。
饮食不必刻意少喝水，也不要为了消肿憋着不喝水。
盐要适当减少，肉，蛋，奶，豆制品等含蛋白质的食物要吃够，具体依据孕期饮食及检查情况而调整。
这里有一个坑:脚肿不代表水喝多了。
盲目地限制饮水，会影响身体的正常循环，也无法解决妊娠期的高血压这类真正问题。
利尿药、排水食谱及来路不明中药泡脚包，不要自己使用。
温水泡脚能让人放松，但不是治水肿的办法。
水温以热，不烫为宜，泡至皮肤发红，头晕心慌为止。
泡脚水中不要随意添加中药，精油或活血的材料，孕期对于这些成分安全性不能以“天然”二字为准。
脚气严重，皮肤有破损，水疱或感染的时候，先解决皮肤问题，不要继续泡在伤口上。
按摩并不是越用力就越有效。
可以轻轻地活动脚趾，脚踝，从脚背到小腿的方向进行舒缓的触碰，疼痛就止住了。
一条腿突然肿起来特别明显，伴有发热，发红，疼痛或者走路痛，不要按摩，及时就医排除血栓。
我先说丑话，孕期新出现明显水肿，尤其脸和手也肿，不能只看脚踝。
血压升高，持续头痛，眼前发花，上腹部疼痛，恶心不适，尿量减少，都是需要及时联系产科或者就医信号。
妊娠高血压及子痫前期不能通过“肿不肿”来判断，测血压及做尿检更有价值。
脚肿本身不能断定快要生产了。
是否临产需看规律宫缩，见红，破水等产兆，单靠脚肿猜测预产期，容易看漏该观察信号。
脚肿与生男生女无医学关系，孕初期肿，孕晚期肿，或完全不肿都不能用于判断胎儿的性别。
重点:对称，轻度，休息后减少的水肿，可先调整姿势与活动方法。
突然加重，单侧明显，或伴有血压异常及头痛眼花时，不要将希望寄托于泡脚和按摩之上，先请医生排除需处理的情形。
