怀孕九月脚肿很多时候并不是身体出现了问题，而是孕晚期的常见水肿在这一阶段更加明显。
子宫增大后，压迫盆腔及下肢静脉，腿脚血液回流缓慢，脚踝、脚背及小腿易胀痛。
孕期激素改变也会使身体更易保留钠和水分，天气炎热，久坐久站，活动少，会加重肿胀。
贫血，蛋白质不足等情况也可参与其中，但不能光看脚肿就判断缺什么，更不能直接购买补品或者利尿药。
生理性的水肿一般是两脚一起肿，白天站久了更明显，休息一晚后减轻，按压后可能会留下浅凹陷。
说实话，脚肿不能光看外表，血压和尿蛋清也很重要!
孕晚期应按产检规定监测血压，必要时检测尿液及其它指标。
如果脚肿明显加重，手和脸也肿了起来，伴有头痛，眼前发花，上腹部不适，恶心呕吐或者血压升高的话，不要在家里泡脚观察，应及时联系产科或者到医院就诊
这些表现要排查妊娠高血压疾病，不能简单理解为“快要生了”。
一条腿忽然肿得很明显，伴有疼痛，发热，皮肤发红，或者走路的时候小腿疼痛，不要按摩，应及时就医检查静脉血栓
这里有一个坑，孕晚期水肿多见，并不代表所有水肿都是正常的。
日常生活可以从小做起。
饮食清淡些，少吃咸菜，腌制品，口味重的外卖，不要为了消肿完全不吃盐，也不要自己限制喝水。
久坐时不要使双腿垂直，可以隔一段时间活动一下脚踝、伸展一下小腿，可以走路时做一些轻松的散步，具体以身体的感受和产科医生要求为准
休息时将小腿适当地垫高，使脚的位置稍高于身体，有利于静脉的回流。
垫子要稳，不要抬高腿不舒服，也不要为消肿长期卧在床上不动。
睡觉的时候可以选择左侧卧位，减少增大子宫压迫大血管。
左侧卧并非越久越好，也并非只能保持这样的姿势，舒服入睡，正常翻身更为重要。
鞋子选择宽松柔软防滑的款式，袜口不要勒太紧，不要为遮住肿胀而穿挤脚的鞋子。
热水泡脚不一定人人适合，也不一定水越热越好。
水温过高会使人头晕，心慌，泡脚时间过久也会加重不适，孕晚期行动困难时还要防滑倒。
如果仅仅是双侧轻微肿胀，无异常症状的话，可用温热水短暂泡脚，按摩只能轻柔地进行。
脚肿明显，局部疼痛，或者一侧肿得不同时，先不要泡，也不要用力揉。
我首先把丑话说出来，任何号称快速消肿的药、茶或者保健品都不适合自己尝试。
孕晚期的水肿一般会在分娩之后随体内多余的水分排出而逐渐减轻，但是消退的速度不同，不能用“生完了就好”来延迟异常的信号。
重点是双脚对称休息后减轻轻度水肿，一般可通过清淡食物，适当活动，抬高下肢及调整睡姿缓解。
单侧突然肿胀，或伴有血压异常，头痛，视物异常，胸闷气短，并非在家想办法去消肿的问题。
记录肿胀出现时间，左右差异，休息后有无减轻，以及近期的血压变化，产检直接告知医生，比反复搜索是否快生了更有效。
