孕晚期仍在纠结是否能吃香蕉，很多时候并非香蕉有多么危险，而是将孕期饮食视为“能吃”与“不能吃”二选一。
划重点，孕晚期可吃香蕉。
香蕉含钾、维生素及膳食纤维，熟透后口感柔软且易入口。
对于孕期容易出现排便困难的人群，膳食纤维与水分的搭配可以帮助改善排便情况。
但是“吃香蕉可以防止妊娠高血压，还可以让孕妇心情好”这样的说法太多了。
香蕉既不是降压药，也不是减轻焦虑的方法，更不能因吃了香蕉而代替产检和医生判断血压、血糖。
说实话，孕晚期食用水果，关键不在于将某一种水果视为“孕妇必食”,而在于观察整体饮食及自身身体状况。
香蕉是否熟，比是否“反季”更重要。
没熟透的香蕉味道发涩，含有鞣酸较多，有些人吃后反而更不易排便。
熟透香蕉更适宜直接食用，但并不代表越多就越好。
香蕉富含碳水化合物，吃太多会占据其他的食物的位置，也可能使血糖管理更为困难。
妊娠糖尿病，血糖异常，或医生要求控制饮食水果的人，不要将香蕉当作可随意加餐食物。
该吃还是不吃?什么时候吃?取决于自己血糖记录及产检医生安排。
这里有一个陷阱:将“不能空腹食用香蕉”视为所有孕妇都要遵守的禁令，不准确。
没有胃不舒服的人，空腹吃香蕉不一定有问题。
如果吃了之后反酸，胃胀，恶心或者腹部不舒服，不要勉强空腹吃，可以放在正餐中间，观察身体的反应。
真正要避免的是已经变质，有异味，或者没熟透到难以咽下的香蕉。
孕期腹泻的时候，香蕉也不宜硬塞进去止泻。
腹泻期间应当先关注水分，电解质以及腹泻原因，症状明显且持续不缓解，或伴有发热，腹痛等情况，需及时就医
孕期水肿并非香蕉自动禁食。
水肿要根据血压、尿检和其他产检结果判断，不能光看脚踝肿不肿，把香蕉与所有含钾的食物一起拉黑。
如果有肾脏疾病，血钾异常，或医生特别嘱咐过要限制钾的摄入，按医生要求来，不要照搬网上的孕妇食谱。
“体质虚弱所以完全不可以吃香蕉”也并非一个通用的医学原则。
吃了没有不适，可以按照日常的饮食来安排，吃了腹胀，腹泻或者明显不舒服就先停下来，不要为了营养价值强吃。
泼一盆冷水，香蕉没有什么特别的不可替代的作用。
胎儿营养供应，取决于孕妇的整体摄入，胎盘功能以及孕期的健康状况，并非依靠某种水果来补充。
将香蕉洗净去皮后食用，选择成熟、无腐坏的果实，根据自己的食量以及全天饮食的搭配来安排就可以了。
说白了，孕晚期是否可以吃香蕉，答案一般是可以的，但前提是不受医生的限制，也不会吃后反复不舒服。
如果只担心网友的说法不同，不必为一根香蕉而焦虑。
如果有妊娠糖尿病，持续腹泻，肾脏问题，或产检有血压及电解质异常，不要只问“可不可以吃”,应该将具体情况告知产检医生。
