孕中期想要吃薯片，不必为了这一口零食而吓到自己，有时候吃一点一般不会影响到胎儿。
真正需要注意的是，不是薯片中的几个字听上去吓人的添加物，而是它是油炸或者膨化食品，能量、脂肪以及盐分比较集中，营养无法替代肉、蛋、奶，蔬菜和主食;
食物添加剂只要遵守规定，并不代表吃了会伤害到宝宝。
其实，孕期饮食最忌讳的是偶尔解馋，而不是将零食当作正餐，或一吃就停不住。
孕中期的胎儿生长快，孕妇也容易饿，但并不意味着每次饿都要吃薯片填饱肚子。
薯片吃太多会有饱腹感，正餐吃不下去，蛋白质，铁，钙以及膳食纤维就会被挤掉。
这种影响就是饮食结构发生了变化，不是吃了几片薯片就可以让胎儿吸收不了营养。
孕早期并不是吃薯片就一定会有问题，胎儿器官发展的重要阶段并不代表所有的普通零食都会被列入禁食名单。
如果没有特殊的医嘱，偶尔少吃一点，一般不会因为孕周的变化而过于恐慌。
说白了，薯片是解馋的食物，不能包装为孕期营养品，也不应该是每天固定的食物。
买前看配料表及营养成分表，选正规渠道，包装完整，在保质期内产品。
开封后若受潮，有异味或包装鼓胀，请勿为不浪费而继续食用。
一次不要抱着整袋吃，倒出少量后收起袋子，饥饿的时候更容易不自觉地吃过量。
吃完薯片，下一顿把饭吃回正常，不要用不吃饭的办法“抵消”这一点热量。
要控制体重，血糖或者血压的人，不能光看“想吃不吃”,还要看自己的当天饮食和医生的限制。
如果已被告知要限盐，薯片中的钠更值得关注。
如果是妊娠期的糖尿病或者血糖异常的话，薯片并不一定如同甜饮料一样明显发甜，也不能当作可以随意食用的食物。
这里有一个坑，很多人认为“不甜”等于“不影响体重与血糖”,这个判断不可靠。
有明显的水肿，血压异常，血糖控制不好，或医生要求改变饮食的时候，不要用网上的一句话“孕妇能吃”代替个体化的指导。
这样的情况下，能不能吃，吃多少?要根据检查结果和当天的饮食来决定。
一般孕妇只是想吃薯片而已，无需将其提升到“是否会伤害到宝宝”。
真正需要关注的是频率，分量以及是否挤掉了正餐。
丑话说前面，任何东西只要被反复地吃到撑，即使不是薯片，也会使体重管理更加困难。
怀孕期间的长胖也并非越少越好，体重变化要根据孕前体重，孕周及产检情况而定，不能单凭一包零食来判断。
吃了这一点后，正常的吃饭，适当的活动，往往比自责或者刻意挨饿更安全。
薯条，薯片，炸鸡等食物都可放置在“有时候解馋”的地方，不能因为名字不同而将它们视为营养之源。
家里的人如果看见孕妇吃薯片说“会害死宝宝”,这话太重了。
商家如果将一种孕妇的零食包装为“更安全，更营养”,也不要只看宣传，先看它是否提供了营养，盐、油和糖有多少。
划重点，孕中期可吃薯片，但适量，偶尔吃，别替代正餐，不要有特殊饮食需求时自己放宽。
如果只想吃几口，吃完就停，不必为此而焦虑。
若已经吃了很多，也无需补救性节食，接下来将饮食调整均衡，按时产检，有异常再咨询产科医师。
孕期真正需要花费心思的是长期饮食结构与身体状况，而非将每一片薯片审视为一场考试
