孕期翻身频繁，并不意味着宝宝被压迫了，也不代表睡姿不正确。
孕中期一般指孕十三周至孕二十七周期间，腹部逐渐隆起，腰背、髋部以及腿部的受力发生变化，原来一觉睡至天亮的姿势可能很快就会不舒服
说实话，孕期睡姿并没有一个必须要去看的标准答案，左侧卧也并非每个人都要坚持一整晚。
左侧卧时，增大的子宫压迫腹部大血管较少，有的准妈妈会感觉呼吸更顺畅、腿部不会很胀，因此常被视为孕中期与孕晚期的首选。
但优先选择并不意味着只能这样睡觉。
右侧卧不是禁忌，只要自己睡的舒服，没有明显的头晕胸闷，不必因翻到右边而惊慌失措。
仰卧也不必一发现就自责，短时间内翻到仰卧，一般不会因为这个动作而伤到胎儿。
真正应该少做的是长期平躺不动，特别是你出现头晕，恶心，心慌，呼吸不畅等症状时，应及时侧身改变。
俯卧于肚子变大后一般会压迫腹部，身体也难以舒服维持，故不宜作为孕中期主要的睡姿。
这里有一个坑，很多说法将“左侧卧有助”包装为“仰卧与右侧卧都伤害宝宝”,将提醒说成恐吓。
睡觉的时候可以自己翻身，醒来后发现自己改变了方向，调整到舒适的侧卧位就可以了，不必整晚紧张监视自己。
侧卧时，双腿夹一个枕头，或在腹部下面垫一点支撑，常可减轻腰背与骨盆的牵扯。
若肚子大了侧睡易塌腰，可将背后垫住，形成半侧卧，而非强行将身体压成直线。
翻身困难的时候，先屈膝，然后用腿和手臂帮助转身，动作放慢些，不要猛扭腰，也不要为了保持一个姿势憋醒自己。
怀孕早期腹部较小，睡姿以舒适度为主。
到孕中期，子宫逐渐变大，侧卧往往比长期仰卧更易保持舒适。
孕晚期的肚子更加沉重，胎动、尿频以及腰背不适会使睡眠不断中断，能够睡着、睡得比较舒服，比执着于一晚固定朝左要重要。
重点在于翻身频繁并非判断胎儿安全的标准。
胎儿情况需结合产检，孕妇症状及医生检查判断，不能以一晚上睡姿作出结论。
如果只是有时翻到仰卧，醒来没有不舒服，侧身继续睡就可以了，不需要只凭这点专门检查。
如果反复发生明显头晕，胸闷，气短，心慌，或腹痛，阴道流血，持续不适的话，不要把问题归结于睡姿，应及时联系产科医师。
我先说丑话，睡姿调整无法解决所有的孕期不适，也无法代替产检。
很多声称“必须购买专门的孕妇床垫”、“不购买某种枕头会影响孩子”的说法，往往是在扩大焦虑。
可以让你侧卧舒适，翻身方便的一般支撑物通常可以派上用场，不必为一个睡姿将钱花在夸张装备上。
说白了，孕中期正确睡姿并非将自身固定为左侧卧雕像，而是侧卧为主，左侧卧可优先尝试，右侧卧无需恐惧，仰卧醒来无需自责。
身体舒适、无异常症状，能够获得较为连续的休息，这才是这段期间更为值得坚守的目标。
