奶水足够宝宝吃，没有必要为“以后或许不够”每日加码食用海参。
海参可作为蛋白质食物，但是没有可靠的证据证明它可以直接下奶，也无法靠它将奶量“补充”上来。
产后半月，奶量还会随宝宝吸吮，喂养方式及身体恢复而变化。
真正决定奶量的，往往是宝宝是否有效吸收到奶、乳房是否被充分的刺激和排空，以及妈妈的吃饭，喝水，休息与情绪是否匹配。
说白了，奶少的时候盯着海参，容易用错力气。
每天都吃一个不是必须的，也没有统一“产后体虚应当每天吃”标准。
只要海鲜不过敏，海参煮熟后当作普通食物食用，可根据自己的口味、饮食结构及经济状况决定。
如果吃了不舒服，腹泻，皮疹或其它异常，就不要勉强继续。
“上火”并非是判断海参是否应该食用的医学标准，不能通过隔天吃一个解决所谓上火的问题。
划重点海参并非催乳药，也非奶量不足时补救方法。
海参含蛋白质以及一些矿物质，可以提供营养，但是宣传中提高免疫力，增强记忆，美容，改善性功能的说法不能当作吃了就会有的效果。
海参中的营养成分并不代表吃进身体之后就能够精准地作用到某一个器官，也不能因为有某种成分而推断出能够促进宝宝的发育或者改善妈妈的皮肤。
哺乳期食用海参，也不会将所谓的补脑成分直接转化为宝宝发育的优势。
一顿饭中有肉，蛋，奶，豆制品，蔬菜和水果，总吃得够，吃得杂，往往比把希望寄托在一味昂贵的食材上更实际。
鲫鱼，乌鸡，瘦肉，牛肉，大豆等均可作为日常的蛋白质来源，无需每天都喝油腻的汤，也无需为“下奶”不断购买同一种贵的食材。
这里有一个坑:很多人认为乳房胀不胀，奶水多少就是奶量的判断。
更可靠的是看宝宝是否吃饱、尿量以及生长情况符合医生的评估，必要时请母乳喂养专家看一下含接和吸吮情况，而不是先买补品。
老公怕以后奶水不够，出发点是可以理解的，但是照顾妈妈不代表不断地往餐桌上堆补品。
把饭菜做的清淡可口，帮她多休息，减少不必要焦虑，常常比每天换种做法做海参更有效。
说实话，花高价购买海参，买的是食材而非奶量。
干海参的价格差别很大，受产地，加工方式，规格，含盐量及销售渠道的影响，不能光看包装上“野生”、“特级”。
海参等级也不能光看含盐量，盐多少，是否反复增加，泡发后的状态如何，都要根据产品标签以及正规的销售渠道来判断。
买干海参要看配料，执行标准，生产信息，储存条件，不要被“滋补”、“高端”、“下奶”等词代替对食材的判断。
鲜活海参可以在当地的水产市场或者正规渠道买到，但不耐储存，离海较远地区，价格和供应也有差异。
鲜活不代表营养一定好，干制品也不代表一定是假货，关键是来源明确，处理规范，完全煮熟。
丑话先说这里:如果宝宝真的吃不饱，或妈妈担忧奶量不断下降，不要把时间花在换海参，喝鱼汤上，及时评估喂养的姿势、吸吮的有效性和妈妈与宝宝的整体状况。
奶水足够吃，就安心吃饭，休息和喂养，海参想吃就吃，不想吃也不影响哺育。
