孩子的嘴巴有味道，睡不好，脾气大，家长很容易将这些表现归咎于“肝火旺”,但这四个字并非现代医学中的确诊。
口干，口腔溃疡，尿色深，低热，出汗多，烦躁，都可能与饮水不足，便秘，口腔问题，感染，睡眠不足或者情绪变化相关联，不能仅凭其中的一两种表现来判断是虚火还是实火。
说实话，孩子出现这种情况的时候，先不要急于购买清火茶，凉茶或者所谓调理药物，要先看整体的状况和持续的时间。
饮食要清淡一些，但是不要将鸡肉，牛肉，羊肉一律列为“上火食品”。
让孩子吃得正常，主食，蛋白质，蔬菜与水果搭配合理，少食油炸食品，过甜零食及含糖饮料;
食物经煎、炒、炸，不会直接引起所谓的“肝火”,但是高油、高糖饮食确实会使孩子的胃口变差，排便不畅，并且不利于长期的健康。
孩子不喜欢喝水的时候，可以在平时的饮食中增加一些汤水和水果，具体要看年龄，活动量及身体情况。
这里有一个坑，看到舌苔厚，口气重就自己给孩子吃成人清热药，风险很大。
孩子年龄，体重，基础疾病及正在服用的药物都会影响用药的选择，家长不要按大人药量减半，更不要将保健品当作治疗。
睡眠不够会使孩子更加烦躁，也会影响到食欲和白天的状态。
要做的是固定的作息，减少睡前的兴奋活动，使孩子在安静规律的环境中入睡。
所谓肝经处于一个固定的时间段运行，错过这个时间段会影响肝脏的排毒，并非是可以用于安排孩子睡觉的医学依据
睡得是否足够，取决于孩子年龄和白天的精神状态，不必被某个时间点吓到。
孩子爱生气，并不代表肝火旺。
吃饭，玩耍，上学，人际冲突都会引起孩子的情绪波动，家长可先听懂发生了什么，然后帮助孩子表达与处理。
带孩子去户外活动，与同龄人玩耍，的确有助于情绪与睡眠，但并非为了“发火”。
运动应以孩子愿意，身体可以承受为前提，生病，发热或者明显疲倦先休息。
轻柔的腹部有时可以让孩子放松，也可以帮助一些孩子养成排便习惯，但不是治肝火的办法。
按压穴位，刮痧，捏脊等也不要以为越疼越有效，孩子抗拒或不适就停止。
我先说丑话，如果孩子仅仅是偶尔口干，烦躁，吃喝拉撒精神状态正常的话，先调整饮食，睡眠与活动就可以了，不必将普通波动当作疾病。
如果持续发热，反复的口腔溃疡，明显的尿少或者尿色异常，眼睛或者皮肤发黄，呕吐腹泻，精神萎靡，呼吸不适，或症状反复的影响吃饭与睡觉，应带孩子去正规的医疗机构进行评估。
上呼吸道的感染，肺炎等疾病的恢复期可能还会咳嗽，乏力或者食欲不佳，这并不是“肝火伤肝脏”,也不是通过巩固降火来防止器官的损伤。
孩子患慢性病时，按医嘱复诊与用药，比自己忌口，停药或加中成药重要。
划重点，调理的关键不是为孩子贴“肝火旺”标签，而是将饮食，睡眠，情绪，活动与真病因分开来看。
症状轻，精神好，可先生活调节。
症状严重、持续时间长或反复发作时，不要只看“降火”,让医生判定是否要检查。
