叶酸并不是吃的越多越安心，复合维生素并不是贴进口标签就可以包办孕期。
这些孕期的复合营养剂，主要是补充备孕，妊娠期及哺乳期可能会增加的叶酸，维生素，矿物质以及微量元素的。
叶酸影响胎儿的神经管发育，备孕及孕早期摄取不足，神经管缺陷的风险可能增大。
它可以预防由于叶酸或者铁缺乏导致的贫血，但不能被视为预防流产，早产，抽筋的良方。
早孕恶心呕吐不是复合维生素可以减轻的，吃了之后症状没有改变，并不代表药物失效。
说实话，商家最容易将“有益于增加营养”理解为“可以降低各种妊娠的风险”,两者之间相差甚远。
这种制剂一般为片剂，颜色与形状视实际包装而定，或有进口版本，或有不同地区配方及包装。
价格，片数，保质期不能仅看宣传页面，购买时需核对药品或者保健食品的包装，说明书及正规渠道。
用法不能按别人经验抄。
多数产品服用方式为口服，依照说明书或者医生交代频次使用，不要为了“补得足”而自行增量。
胃部不舒服的人，往往更适宜随餐或餐后食用，空腹吃恶心、反酸，不一定是身体“不适应”,也可能是服用方法不对。
早上吃了恶心的话，可以把服用的时间调到其他的餐后，但不要把一天的量换成自己猜的方案。
有的人服用后会有胃肠道不适，少数人可能会兴奋，影响晚上休息。
如有明显不适，先停下来核实说明书及其他补充剂成分，再询问开药或产检医生。
这里有一个坑:很多人认为叶酸只是一片，没有发现复合维，备孕营养包，甚至一些强化食品中也有叶酸。
几个产品叠加食用，摄入量可能会悄然增加。
这并不意味着叶酸越多就越好，其他维生素与矿物质也是如此，过量不会使风险继续降低。
买之前列出正在吃的药，营养补充剂及以往检查的情况，交给医生或者药师核对一下，比看“含多少营养素”要有效。
我首先把丑话说出来，下面这些不适合自己服用含铁或者多种矿物质复合制剂:肾功能异常，铁蓄积，铁利用障碍，高钙血症，尿钙过高，以及已经有维生素A或者维生素D过多的人。
这并不代表这些人不能补充营养，而是要先弄清楚缺少什么、缺少多少、能否补充。
特别是在备孕期间服用其他的叶酸，铁剂或者维生素的人，不要将“都是营养物”当作可以随意叠加的借口。
抽血结果，饮食情况，以往疾病与用药，都会影响到选择。
有的人只需补叶酸，有的人还需要补充贫血或者其他营养不足，不能用一个复合制剂代替检查。
其实真正需要花费心思的并不是挑选包装更大的一盒，而是确定配方是否适合自身。
也不要将“复合”视为“全面解决。”
贫血并不一定是缺铁，恶心呕吐也并不代表叶酸不足，流产或早产也不能用一片维生素保底。
若服用后有持续呕吐，明显腹痛，皮疹或其它异常反应，不要硬扛，也不要自己换几种产品再试。
带上说明书，告诉医生自己吃了什么，处理会更加准确。
划重点，备孕补叶酸就是为了减少相关营养不足带来的风险，而不是买某个品牌入场券。
是否要补充复合维生素，取决于饮食、检查及妊娠期。
该补的补，不该叠加的不要叠加，可以从正规的说明书以及医生那里确定的事情，不用交由广告来决定。
