备孕最易将人推向两个极端:有人将怀孕视为运气，有人将每次同房视为任务。
受孕的确受年龄，生殖条件以及偶然性的影响，但并不代表只能依靠玄学。
夫妻二人做好可以调整的地方，已经为自然受孕提供了机会。
年龄是不可避免的因素。
女性生育力随年龄增长而降低, 35岁后变化更明显。
男性精子的数量、活力以及形态也可能会随着年龄而变差，但是明显的影响生育力时间一般都晚于女性，原文提及男性50岁左右才会受到较大影响。
年龄并不是判决书，而是需要看清楚的时间原因。
如果已经怀孕一年还没有怀孕的话，不要只是等待着自己的安慰。
夫妻双方可将情况交由生殖科进行评估，女性年龄较大时，更不宜拖延检查。
生活习惯无需突然成为养生达人。
可以规律作息，合理饮食，戒烟，少酒，少熬夜，控制体重，就已经比买很多备孕产品有意义了。
体重过大或过低，都会影响排卵，精子质量及配子状况。
咖啡不必神秘化，备孕期别将其当水喝，根据自身情况减量即可。
其实，备孕并不是一个短期的冲刺，夫妻双方都要长期坚持。
同房也不要成为打卡。
排卵期适量增加同房的机会有益，但频率要看两人的身体状况和意愿，不必为“命中”而将亲密关系做流水线。
压力过大反而会使人疲惫，回避，甚至影响到夫妻的配合。
受孕期是指精子仍然有受精能力，卵子将要排出或者刚刚排出的时间。
临床上一般将排卵前5天至排卵日视为大约6天受孕窗口，排卵前两三日同房，往往比排卵后追赶更有可能。
这是由于精子可以提早进入生殖道排卵，卵子排出后存活时间较短。
这里有一个坑:排卵日并非固定在日历上。
若月经周期正常，排卵通常在下一次月经来潮之前14天发生，但是周期一变，这个日期也随之变化。
“月经之后第几天”是所有女性的通用答案，易算错。
排卵试纸，基础体温以及身体变化能够帮助判断，但是任何方法都不一定百分百准确。
按可能排卵期的规律同房比押一天更安全。
心态这个问题，最常被说成是一句轻松的放松。
真正放松并非是强迫自己不去想，而是不要将每天身体的感受解释为怀孕的信号，也不要将一次月经的来潮理解为完全失败。
可继续工作，运动，见朋友，保持原生活的节奏。
如果焦虑影响睡眠，食欲或者夫妻关系，就不要硬撑，告诉医生，也是备孕的准备。
饮食不必被包装成一个禁忌单。
备孕期关键是热量适宜，营养均衡，正常吃饭即可，无需因准备怀孕而将所有喜爱的食物列为“不可碰”。
那些声称通过某种食物，某种姿势可以明显提升受孕率的说法，听听就好了，不要为此花钱。
我先说丑话，生活调整可改善条件，但不能超越年龄，排卵障碍，输卵管病或男性精子问题。
备孕期间没有结果，并不意味着没有机会，也并不代表继续等待就是一种办法。
重点:能自然怀孕就不要被焦虑推动做复杂的治疗，长期没怀孕也不要只是“再等一等”。
记录同房时间，月经周期及身体状况，下次就诊时问清楚该查哪些，什么时候查，哪些项目有实际意义;
钱要花在明确问题上，而不是“包成功”话术上。
