备孕一年未怀上，并不代表卵巢早衰，也不能仅凭月经改变或者一项化验单得出结论。
卵巢早衰一般指在自然绝经之前，卵巢功能不断下降，可出现月经稀疏、闭经、潮湿、睡眠及情绪变化，也可表现为受孕难。
这里有一个坑，卵巢储备减少与卵巢早衰不同，卵巢的储备指标低，并不代表卵巢没有排卵的可能性。
应该先去正规的生殖科或者妇科进行评估，而不是先购买一堆调卵巢的产品。
医生一般会根据月经情况，排卵情况，性激素检查，超声所见及有关病史判断，必要时检查甲状腺，泌乳素等。
AMH,简单来说就是一个反映卵巢中还有多少卵子存在的血液指标，但不能单独判断卵巢早衰，也不能直接判断一个人是否能自然怀孕;
备孕一年未怀孕的，还要一起查看男方的精液，输卵管以及排卵情况，不能将所有责任都归咎于女方的卵巢。
调理的关键不是吃回“卵巢”,而是确定问题在哪里，然后决定继续自然怀孕、促排卵，还是尽快进行辅助生殖评价。
如果确实是卵巢功能不全的话，治疗可能会涉及到激素替代，促排卵或其它生殖方案，具体看月经，激素水平，有没有生育计划，身体禁忌等。
药物是否有必要、如何选择，需要医生根据检查结果作出判断，不能因担心副作用而自行停药，也不能受“纯食疗，无针无药，修复卵巢”的说法影响。
说实话，食物可以改善整体的营养状况，但不能使减少的卵泡再长出来，也不能代替针对病因的疗法。
黄豆与豆制品是日常的蛋白质来源，大豆异黄酮是植物成分，并非人体雌激素，不能理解为“吃豆制品即补充雌激素。”
牛奶，鱼类，坚果，种子，橄榄油，蔬菜，水果，全谷物与豆类，均可放入均衡饮食中，以补充蛋白质，脂肪，维生素及矿物质。
维生素D,锌，硒和身体健康以及生殖功能密切相关，但是缺少什么补充什么更为安全，不要将牡蛎、海藻，白木耳或某种“高硒食品”视为治疗方法。
所谓的“碱性食物可以养卵巢”,没有可靠的依据，食物酸碱性也不能调节卵巢功能。
食物纤维可通过蔬菜，水果，豆类以及全谷物获取，脂肪也无需一刀切，少食反式脂肪及过量油炸食物，胜过刻意追求某固定比例。
牛奶，红肉，乳酪并非卵巢早衰禁食，适量的摄入并不会因为饱和脂肪而导致雌激素紊乱。
鸡肉，猪肉，黄鳝，草莓，个头较大的水果，也没有因这些特征而必须远离，真正需要避免的一般是过敏食物，变质食物以及明显不适于自身的疾病。
桂圆，红枣，阿胶，蜂王浆，羊肉，虾蟹，鳗鱼等，并没有统一的适合所有人的卵巢早衰的禁忌。
要是合并过敏，甲状腺疾病，血脂异常或者其他基础疾病，再根据具体情况来调整饮食，不要让所谓的发物清单将能吃的越来越少。
情绪压力，熬夜，吸烟以及过度节食都会影响排卵与整体健康，但是不能简单地说是“烦躁就让卵巢早衰了”,也不应该将疾病归因于当事人不放松。
划重点饮食可保证能量与营养，维持适宜体重，少烟酒，规律作息，为治疗提供较好身体条件
真正白花的钱，是反复购买所谓的“增加卵巢储备”、“唤醒卵巢、“修复卵巢’的保健品，食疗包以及没有明确成分的中药。
不要急于交钱，先问清检查的依据是什么，目的是改善月经，帮助排卵，还是改善某个指标，能否改变生育的决定，以及出现的不适由谁来处理。
我先说丑话，卵巢功能降低常需争取时间，但焦虑消费不会换来更多的卵子。
先做好诊断，然后和医生谈生育路径，饮食回归均衡，可持续的轨迹，比寻找一个神奇的食谱更可靠。
