人工授精之后，最令人焦虑的并非手术本身，而是那段仅能等待的时光。
首先说清楚一个重要概念:人工授精是将处理好的精子输入宫腔，精卵仍在体内结合，然后胚胎自发发育并着床。
因此，术后没有哪种食物，可以把着床率一下调高。
人工授精不可能百分百成功，能否怀孕取决于年龄，排卵情况，输卵管条件，精液情况，子宫内膜和胚胎的发育潜力。
所谓的“术后五件事”,更准确的说法是照顾好自己的身体，不要在等待期间做错事情，而是通过一个偏方改变结果。
叶酸可以再补充。
主要用于减少胎儿神经管的缺陷风险，对备孕及早孕有重要作用。
但叶酸并不是促进生长的特效食物，也不能代替其他检查与治疗。
补充方法以医生或者药师指导为宜，饮食中也可食用含叶酸的食品。
钙要看饮食及身体状况。
孕期对钙需求增加，但额外补钙不代表着床更容易，也不代表补得越多就越好。
没有依据的时候，不要将钙片当作提升受孕率的手段。
是否要补，如何补，取决于饮食、以往病史及检查结果。
蛋白质吃够了，但不必将餐桌变成高蛋白冲刺。
肉，蛋，奶，豆制品都可以吃，关键是搭配得均衡。
高蛋白食物无法直接促进精子的结合，也没有证据表明多吃一种肉可以提高人的授精率。
身体无特殊限制的时候，照常吃饭，比临时买昂贵的“床食谱”更安全。
可以用蛋黄莲子汤，杞子二肚汤，黑豆糯米粥来作为普通的食物，但是不要给它们加上提高着床率的光环。
食疗并非治疗，营养丰富并不代表适用于所有人。
血糖控制，胃肠道状况，过敏史或其它疾病需特别留意的时候，所谓滋补的汤水反而会加重负担。
其实真正需要花费的并不是搜寻更多的偏方，而是确定自己的饮食有没有规律，营养有没有失衡。
心态最容易被称作“你放松就可以怀”。
这句话听着轻巧，落到正在等结果的人的身上，却像在暗示着:没有怀上，是因为你想得太多。
压力影响睡眠，食欲，生活质量，但不能因此认为焦虑会直接影响人工授精。
你无需强迫自己每日开心，也无需因偶尔难过，失眠而责备自己。
把作息调整好，少反复搜索与比较，可以让这段等待不那么辛苦。
术后一般不必卧床不动，也不必为“防止胚胎出来”而整日躺着。
正常的生活和适当的活动一般可以维持，剧烈的运动，是否需要调节工作强度，依据自己身体的反应和医生的交代来处理。
出现明显的腹痛，异常的出血，发热或者其他不适时，不要靠食疗硬撑，应及时就诊生殖科。
人工授精是比较简单的一种辅助生殖方式，但是“简单”并不意味着每个人都可以按照同样的节奏来进行。
自然周期与促排卵周期安排不同，能否继续进入下一周期，取决于卵巢反应，内膜情况，激素水平及医生判断。
一次失败并不意味着没有机会，也不代表必须立刻更换方案、增加项目或者购买所谓的保胎套餐;
这里有一个坑:“增强身体条件”,包装为“保证睡觉”,再以一串食物，补品及疗程制造紧张感。
首先要确定排卵是否正常、精子处理状况、内膜与输卵管等基本问题，而不是将钱花在无法证实的食疗与保健品上面。
划重点，叶酸可规范补充，钙与蛋白质按照身体需要摄入，饮食均衡，心态不需要完美。
这些方法可以帮助你安全地度过术后期，但不能代替医学判断，也不能保证一定会怀孕。
如果这一次没有成功，请医生解释一下具体情况，再决定是不是调整周期或者方案，不要把失败都怪罪自己。
