母婴店里的“吃DHA,宝宝更聪明”,将一种营养素称作智力开关，也将很多家长推向不必要购买。
DHA是一种二十二个碳六烯酸，是ω, 3多不饱和的脂肪酸，是大脑与视网膜的主要成分。
它的确参与了神经系统以及视觉发育，但是“参加发育”并不意味着“吃得越多，智力越高”。
其实，健康的婴儿是否要额外服用DHA制剂，不能光看广告“脑黄金”,还要看奶量，辅食，出生情况以及整体的营养。
母乳中含有DHA,还含有亚油酸，亚麻酸以及花生四烯酸这类脂肪酸。
母乳喂养宝宝，只要生长正常，一般不需要单独添加DHA胶囊或者滴剂。
哺乳期的妈妈可以从鱼类，菜籽油，亚麻籽油，紫苏籽油，深色蔬菜以及坚果等食物中获取相应的脂肪酸。
这里有一个坑，植物油中的亚麻酸并不是DHA本身，身体可以转化，但是转化能力不强，不能将其与鱼类、藻类源的DHA完全等同。
因此，妈妈不必为“补脑”而吃某种食物，也不必因一顿饭没有吃鱼而焦虑。
配方奶喂的宝宝，首先看奶粉的配方和实际的奶量。
许多婴儿配方奶粉添加DHA,宝宝从奶中得到的营养需要与额外补充剂一并计算。
如果配方里没有直接标注DHA,也不能立刻判断宝宝是否缺乏，更不能仅凭宣传页自己叠加产品;
配方奶，营养补充剂，辅食的重复使用，反而会使家长丧失对总摄入的判断。
早产儿以及低出生体重的儿童不宜单独对待。
他们营养需要、喂养耐受以及追赶生长的情况可能不一样，是否要强化DHA或者采用特殊的喂养方式，需要儿科医生根据出生情况及生长曲线来判断。
不要将足月儿喂养的经验直接套用于早产儿身上，也不要因为早产儿更加需要营养而自行增加。
宝宝添加辅食之后，食物依然是更为安全的来源。
可在符合月龄与吞咽能力的情况下，安排鱼类等含DHA食物。
鱼类煮熟做软，去鱼刺，种类轮换吃。
虾、贝类海产品也可以提供相应的营养，但是是否合适要看宝宝进食情况及过敏风险。
深色蔬菜，坚果以及植物油能够丰富脂肪酸的来源，但是坚果要处理得细腻泥状，不能整颗喂给婴幼儿，以免呛咳。
划重点亚麻籽油紫苏籽油所提供的主要为亚麻酸，不能作为DHA制剂使用
宝宝不喜欢吃鱼，长期避开鱼类，或食物过敏，喂养困难，生长不良等情况，需要将DHA摄入不足列入评估。
这时需要问儿科医生:“孩子在奶和辅食中真正吃到了什么?而不是直接询问“买哪一个DHA”。
年龄大于三岁，也没有一个需要停止或者需要继续补充的关键节点。
大脑与视觉发育受多种因素的影响, DHA仅仅是营养结构的一部分，睡眠，蛋白质与总能量摄入，疾病情况和日常互动也不能用一瓶补充剂代替。
所谓的“六个月至两岁是唯一的黄金期，错过就没有用”是将复杂发育的过程压缩为销售话语。
婴幼儿期的确是神经发育较快的时期，但并不代表三岁后补充DHA就没有意义，也不代表越早购买、越早食用就越有效果。
研究中的DHA影响智力，视力，呼吸道感染和注意力的因素常常与人群、基本营养状况以及摄入的来源有关，不能将某项研究的结果套用于每个宝宝。
对于明显没有风险的孩子，补充可能有意义。
对于本来营养丰富的孩子，额外补充不一定会带来可感觉的智力提高。
我首先把丑话说出来, DHA不是药，也不是增智的保险。
补的越多并不会使孩子越聪明，盲目叠加会挤占正常的饮食，使家长忽略真正需要解决的喂养问题
不合格或者保存不当油脂类产品可能会氧化，产品的剂量、纯度以及适用的年龄也不能仅凭“高含量”。
因此，不要将“高浓度”、“儿童专属”、“脑发育”当作必须购买的借口。
看清配方的来源，适用的年龄以及食物的摄入情况，已经比追求广告更重要了。
若宝宝正常饮食、辅食搭配合理、体重增长平稳，额外DHA一般可先放置一下。
若宝宝为早产儿，低出生体重者，或长期不吃鱼，过敏，喂养困难及生长异常，则将情况完整告知医生，以决定是否需补充。
简单来说, DHA有作用，但不能解决所有的发育问题，也不是“补脑之道”。
将钱花在合适奶和食物上，将不确定的补给留给真正需要的孩子，这才是更安全的做法。
