将DHA视为“吃了孩子更聪明”通行证，钱容易花出去，焦虑却不一定少半分。
DHA的全称是二十二个碳六烯酸，是Omega - 3多元不饱和脂肪。
它是大脑与视网膜的细胞膜的主要组成部分，也参与到神经系统发育和维持中来。
说白了就是DHA有用，但是它不是提升智商的药，也不是孕期人人都要买的营养门票。
胎儿发育需要DHA,婴幼儿大脑与视力发育也需要脂肪酸的营养。
真正缺乏的话，会影响到神经系统以及视网膜的发育。
但“需要”不代表“额外吃的越多越好”,也不代表吃了就可以提高智力水平。
孕期补DHA,常被宣称可预防早产，减轻产后抑郁，抗炎抗衰。
这里要泼一盆冷水，这些说法不可以一概作为确定的结果。
孕期的营养与早产的风险、情绪的变化有关，但DHA不能代替对早产的医学评估，也无法代替产后的抑郁的识别与治疗。
孕期情绪低落，失眠，明显焦虑，不要只想加一瓶鱼油，应该直接告诉医生。
DHA有益于胎儿大脑与神经系统的发育，但并非决定孩子是否聪明的唯一因素。
遗传，整体营养，疾病，出生后喂养及成长环境，均会影响孩子发育。
婴幼儿也一样，缺乏时要纠正，营养足后再增加堆量，不一定能带来额外智力收入。
补不补，要看来源。
母乳中含DHA,部分配方奶亦添加DHA,具体含量取决于产品配方及标签。
日常饮食中，深海鱼及部分海产品为较常见膳食来源，藻类来源DHA也用于补充一些产品。
核桃杏仁花生芝麻含有其他脂肪酸，不能简单作为DHA来源进行宣传。
可以正常饮食，奶量和配方满足需要的人，不需要再额外买补充剂了。
这里有一个坑，很多产品说“含有DHA”是“含量越高就越好”,但不说明总摄入量与饮食来源。
孕妇往往被告知在怀孕中晚期需要补充DHA,原文提及孕二十周后到宝宝出生后六个月这一阶段。
这个时期的确是胎儿以及婴儿的神经系统发展的重要时期，但并不是一个适合每个人的硬性要求。
要不要补，补哪一种，每天从饮食与奶粉中获取多少?要看饮食、孕期状况和医生的判断。
服用时间无需被“早饭后或晚饭后”话术所左右。
随餐或者饭后服用一般比较容易坚持，具体按照产品说明及医生指示执行。
DHA一般耐受性好，但“无副作用”一词不严谨。
吃多了会引起胃部不舒服、反酸等症状，有出血风险，正在服用抗凝或者抗血小板药的人更不能自行增加。
儿童补充的时候，还要配合配方奶，母乳，鱼类以及其他补充剂中的DHA一起看。
不要只关注一粒胶囊的广告含量，也不要将不同的产品重复使用。
DHA和AA固定比例，需额外添加一种维生素的说法，不可脱离具体的配方与膳食情况来硬套。
给婴儿挑选产品时，首先要看DHA的实际含量，来源，适用年龄及配料信息，而不是看包装上的脑黄金。
EPA含量也能一起核对，但不能用“EPA越少就越好”代替对整个配方判断。
说实话，价格高并不代表更合适，进口，藻油，鱼油也不代表效果更佳。
品牌与包装溢价不应被包装为孩子发育保险费。
要额外补充的话，先列出正在吃奶粉、鱼油以及复合营养品，然后请医生帮忙核实总量。
对于鱼类过敏，吞咽困难，慢性疾病或者正在服药的孩子，不要按照成人产品自己减半或者加量。
孕妇也不能因担心早产而将DHA当作保胎药，更不能用它代替产科检查了。
划重点, DHA的价值是补充需要，而不是制造超过正常发育的聪明效果。
下次遇到推销，可以问几个问题:这个DHA的含量是多少，孩子或者孕妇从现在的饮食中已经摄入了多少，为什么要额外补充?是否有不能使用的。
这些问题回答不出来，只会一遍遍说“脑黄金”、“越早吃就越好”,先不要急于交钱。
