怀孕期间烧心最难受的地方，不仅是胸口灼热，还有吃不下去，躺下来更难受。
这种感觉大多与胃内容物的反流有关，孕期身体的变化会使反流更易发生。
说实话，靠碱性水果来中和胃酸并不是一个可靠的解决办法，水果也并非治疗烧心的良方。
香蕉，燕麦，豆腐这些比较清淡，容易被接受的食物，可以当作日常饮食一部分，但是能否缓解，取决于个人的耐受。
吃得太饱会增加胃部压力，少吃多餐，放慢速度，充分咀嚼，比专门找一种神奇的东西更实在。
临近睡觉的时候不要再加餐，饭后也不要立刻躺下。
吃完饭后站直，慢慢走一会儿，通常比弯腰做家务或者直接窝在沙发上更好。
衣服不要勒住腰腹，腹部的压力少一些，反流也可能不会太频繁。
饮水可分散在两餐之间，吃饭时不要一次喝太多。
酸味，辛辣，油腻，过甜的食物，可能会使部分人烧心更加明显。
具体避免什么，无需依照一张“忌口单”硬撑，记录下自己吃了啥、什么时间不舒服，调整更准确。
这里有一个坑，苏打水，苏打饼干，碳酸氢钠片不一样。
苏打饼干自身可能含油，含糖，吃多了不一定减少反流。
碳酸氢钠不应该在孕期自己拿来中和胃酸，是否可以使用、怎么使用，需要产科或者消化科医生根据情况做出判断。
红糖和番茄看起来很清爽，做法是番茄短时间焯烫去皮切片，拌红糖。
但是番茄本身比较酸，红糖也会让一些人更加不舒服。
烧心明显的时候，这个食物不适合作为固定疗法，吃了胸口更烧，不要勉强。
姜汁豆花比较温和一些，可以加内酯豆腐，另煮姜片与少量红糖水，淋到豆腐上。
姜对一些人恶心，消化不良有帮助，但对另一些人可能会增强刺激。
孕期吃姜不要越多越好，可以接受就少吃一些，吃后反酸加剧就停。
做法是将开心果切碎，与面粉，蛋液，黄油等混合，冷藏成形后进行烘烤。
它更像零食，不是治疗烧心的方法。
黄油，坚果和糖都会增加饱腹感和反流，正在发烧的人不适合将其当睡前的加餐。
我先说丑话，所谓的偏方没有统一的效果，食材可以吃不代表可以治病。
真正值得留存的是清淡，少量，慢慢吃，观察自己触发的因素。
燕麦含膳食纤维，豆腐含蛋白质，香蕉较易被人接受。
这些食物可以放在正常的饮食中，不必为了养胃而连续大量地食用。
香菜无可靠依据可替代治疗，生吃也可能令人不适，无需为中和胃酸强制尝试。
睡觉时可以提高上半身或者调整床头减少反流，不要只在头下放很多软枕，身体扭成一团反倒不舒服。
如果烧心经常影响进食，睡眠，或有吞咽困难，持续呕吐，明显胸痛，请不要继续依靠饮食硬撑。
孕期可以使用的抑酸药不是没有的，但是要看医生的孕周、症状及以往的情况选择，不要自己买药服用。
泼盆冷水，烧心不一定随“忍一忍”而减轻，反复发作不应仅仅是因为吃错了东西。
划重点饮食调整可以减少诱因，但不能保证症状消除。
先吃少量的食物，饭后站直，穿宽松的衣服和记录触发的食物。
这些方法没有效果或症状已影响休息，请直接告知产科医师。
该查的查，该用药的按医嘱处理，胜过反复试红糖、苏打及各种食疗方。
