怀孕之后，最令人焦虑的，并非枸杞是否可食用，而是每一种食物都被称作“多吃有益”或者“碰到就有风险”
枸杞可作为一般食物食用，但它并非孕期必需品，也无证据表明食用后能够产生所谓的五大功效
枸杞含胡萝卜素，维生素，钙及铁等成分，可以为饮食增添一些营养，但是含量和吸收不一样，不能代替均衡饮食，也不能替代医师安排的叶酸，铁剂或其它孕期的补充。
有人将“含胡萝卜素”说成“促进孩子视力发育”,这话说得太多了。
胡萝卜素能在体内转化成维生素A,维生素a的确参与视觉与生长发育，但是胎儿发育要的是整体的营养和正常的孕期管理，而不是单靠某种食物来完成的。
这里有一个坑，维生素A不是越多就越好。
孕期要避免过多摄入预成型的维生素A,枸杞中主要成分为胡萝卜素，不能将两者混淆在一起，也不能为了“补视力”而大量食用。
“增强免疫力”“增强大脑发育”、“增强骨骼发育”都不是枸杞的功劳。
胎儿大脑、骨骼以及各系统的发育，依赖于蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，还有整体的健康状况。枸杞中的不饱和的脂肪酸，钙以及铁并不代表吃枸杞就可以达到这些目的。
简单来说，枸杞可以作为饭桌上的一个食材，但并非孕期的营养开关。
把它说成可以降血脂、治高血压，也不太合适。
枸杞不能代替降压治疗，也不能因吃了枸杞而停药或自行改变方案，孕期的血压异常如何处理，要根据血压情况及产检来判断。
黑枸杞也是一样。
它的颜色是来自花青素这类成分的，能够正常地作为食物来进行选择，但是“美容，改善睡眠，明目，促进胎儿发育”这类说法不能直接作为确定孕期的功效。
其实黑枸杞并不是普通的枸杞升级版，也不是价格越贵，孕期价值越高。
真正需要关注的是吃法以及自身的状况。
干枸杞比鲜果水分少，糖分和热量集中，妊娠期血糖不稳定或者正在调节血糖的人不要把它当作可以随便吃的零食;
这并不意味着所有的血糖异常孕妇都不能碰，而是要将其列入整体饮食，具体如何安排要看血糖管理。
腹泻，消化不良的时候，先不要急于拿枸杞进行“进补”,任何让胃肠道更为不适的食物可以暂时放置一下。
所谓的感冒，有炎症就不能吃枸杞，并非是一个可以概括的医学规则，关键是看症状，病情以及正在用的药。
如果是正在服用药物，特别是需要严格检测的药物，不要仅仅听闻药食同源这四个字而放松警惕，带着药物与保健品清单询问医生更为安全。
枸杞泡水，煮汤都可以，不必追求所谓的特殊泡法，也不必为了营养不流失而不断折腾。
泡好后放入枸杞一起食用，通常比只喝水更容易吸收其中的营养，但是仍然不必大量饮用。
划重点，孕妇是否可以吃枸杞，一般并不是一个简单的问题。
没有特别禁忌的时候，少量当作日常的食物一般是可以的，有血糖问题，胃肠道不适，过敏史或者正在用药时，把个人的情况放在进补说法前面。
不要把枸杞当作保胎食物，也不要因为没有吃枸杞而担忧胎儿营养不足。
孕期真正需要花心思的是规律产检，吃得多样，按需补充营养，及发现血糖，血压或者不适时及时解决。
丑话说前面，任何说“吃了就可以让宝宝变聪明、变漂亮、变健康”的话语都已经将普通的食物包装成神奇的产品。
把枸杞当作食物，能吃的适量吃，不能吃的先放下，比追求五个神奇好处缴纳健康焦虑税更实在。
