孕期血糖过高，最容易犯的错误不是“水果过甜”,而是“不甜”误为“不升糖”。
香蕉，荔枝，柿子，葡萄，鲜枣，甘蔗，都是需要控制的水果。
它们含有大量可被人体吸收的糖分，吃得太集中、吃得太多，餐后血糖可能会明显升高。
鲜枣与甘蔗很容易不知不觉吃多，晒干枣水分减少，糖分更集中，不能用鲜枣来衡量。
香蕉越熟，口感越软甜，升糖速度也会更快。
葡萄与荔枝一颗接着一颗，容易将一小份吃成大份。
柿子不是因为吃起来不酸就能放开吃，血糖控制不好也要小心。
这里需要泼一盆冷水:这几种水果并非孕期高血糖绝对禁忌品，也不能光看“单糖”这两个字来判断。
水果是否会影响血糖，取决于品种，成熟度，进食量，进食时间，以及当时血糖控制。
真正要避免的是，一次吃很多，或将水果榨汁，打成果昔后作饮料饮用。
榨汁破坏了原来咀嚼的过程，饱腹感变差，糖更容易集中在一起。
血糖不稳定的人，不要急于用水果补充维生素，应将近期的血糖记录及饮食情况交由产科或者内分泌医生进行判断。
石榴猕猴桃可作水果选择，但不是降血糖食物。
山楂也不可以降糖，孕期大量吃还不合适，不要将“助消化”视为“适合控糖。
石榴中某些微量元素对糖脂代谢有益的说法，不能代替饮食管理，也无法代替医生的监测与治疗。
猕猴桃的膳食纤维比较丰富，口感也不是特别甜，有些人吃后血糖的反应比较平稳，但是每个人反应不一样。
划重点，孕期并非完全不吃水果，而是将水果放入全天饮食中计算。
血糖处于比较稳定的状态时，可以在两餐中间吃一小块完整的水果，不要用水果替代正餐，也不要和含糖饮料混在一起。
吃完要留意自己的血糖记录，哪种水果让你餐后血糖不断超出医生的目标，先暂停或者减少，不要只看网上的低糖水果单。
水果总量应根据主食，体重变化，活动量及血糖情况而定，不可机械套用一定克数。
有些人为吃水果，把主食削掉了，反而饿的要命，后面更容易吃饼干，面包或者甜食。
这并不是控糖，而是打乱了摄入时间。
其实血糖高并不代表从此与水果绝交，也不代表换成石榴，猕猴桃就可以放心食用。
同样的水果，不同的孕妇吃后血糖反应也不一样，真正有效的是记录，复盘，再与医生协调。
如果空腹或者餐后血糖不断升高，请少吃水果坚持。
首先要确定饮食、监测以及治疗方案需要调整，不要将孕期高血糖完全归咎于一个葡萄或一个香蕉。
水果可吃，但是要吃完整的，控制份量，避免集中大量的摄入。
这一步比找到所谓的降糖水果更重要。
