孕晚期食用薯片，真正需要担忧的并非“吃一口就会伤到胎儿”,而是将其当作日常主食，反复食用、一次食用过多。
薯片原料为土豆，土豆本身可提供淀粉，部分维生素及矿物质。
土豆一旦切片，油炸，调味，就不再是新鲜土豆了，营养密度降低了，热量、油脂及盐分更集中了。
说白了薯片是零食，不能代替蔬菜，蛋奶，肉类，豆制品或者主食。
说实话，普通薯片并非孕期“禁药”,但也没有特别的孕期益处。
吃一点，也许仅仅是满足口味，带来一点饱腹感。
吃太多会使人摄入过多的热量和盐分，正餐吃不下，饮食结构被打乱。
孕晚期本身就会有胃胀，反酸，便秘或水肿，油腻，偏咸的薯片也可能使这些不适更明显。
体重增加过快、血压过高或医生已提醒要控制饮食者，更不宜食用薯片过多。
这里存在一个坑:薯片中的棕榈油并不会直接锁住钙，也不会因吃了一次就致使孕妇缺乏钙。
缺钙与否取决于整体饮食，身体状况及医生评估，不能将一袋薯片与缺钙简单划等号。
“薯片含有添加剂，所以会引起胎儿畸形”是把风险说得过头了。
正规食品添加剂要符合使用要求，偶尔吃一点不代表会增加胎儿的畸形率。
普通薯片并不是因为调味料为化学成分而在孕中期或者孕晚期直接损害胎儿。
胎儿不同的孕期都有自身的发育重点，但是不能根据此推断出“一个阶段吃完全没有影响”或“一个时期吃最容易变形”。
高温油炸的食品要控制摄入量，更多的是从整体的饮食，热量，盐分以及长期的摄入来考虑，而不是吃了一次就把它当事故来处理。
我首先把丑话说出来，孕晚期吃一包薯片，一般不需要催吐，断食，也不需要通过蔬菜水果将薯片溶解掉。
食物经过正常消化过程，油脂也不会通过多喝水直接从尿液中冲出。
多喝水只是为了维持正常的水分，并不能去除食物里的油脂，也不能把已经被吸收了的成分排除在外。
吃了之后恢复正常的饮食就可以了，下一餐要清淡、均衡，补充蔬菜，蛋白质以及日常所需的主食。
如果已做过产检，胎儿目前超声检查无异常，这是令人放心的信息，但也不必将一次检查视为对所有的问题排除。
如果持续呕吐，明显腹痛，严重头痛，视物异常，突然水肿或胎动异常，按产检医生所说的方法及时到医院就诊，切勿将原因归咎于薯片。
划重点，偶尔吃一点与长期大量吃是两码事。
真正需要改变的是频率与分量，并非因一次嘴馋而自责。
购买时可少选重盐，重辣，油炸感强的口味，不要边看电视边不知不觉地吃完整个袋子。
想吃土豆可以采用蒸、煮、炖的方式，土豆本身较薯片更适合于日常食用。
自己制作薯片也不代表天然无风险，土豆要新鲜，没有发芽或者明显变绿，调味少一些，不要将自制食品当作“孕妇专用安全食物”。
泼盆冷水，孕期饮食无一种食物能独立决定胎儿健康，真正的影响更大的是持续营养状况，产检情况以及孕妇本身健康的问题。
因此，孕晚期吃了一包薯片，不必将恐惧扩大为对胎儿的担忧。
把它放在零食的位置上，以后少吃，慢吃，正常产检一般比反复搜索薯片致畸更有价值。
