很多人将桥式卧位视为“将胎位掰回”的动作，真正易出问题的却是没有看清楚自己适不适宜做。
桥式卧位主要用于改善臀位的胎儿活动空间，姿势似瑜伽桥式，但孕晚期不可照瑜伽视频强行做。
孕妇需仰卧于床上，头部与肩颈有支撑，臀部以棉被或者棉垫垫高，抬高幅度可以根据医生要求来掌握，原文所指的是三十至三十五厘米
这并不是越高就越好，也不是抬的越久就越有效。
说实话，胎位能否改变，受孕周，羊水量，胎儿大小，子宫情况等影响，桥式卧位并不能确保胎位转正。
仰卧抬臀后，腹部重量集中向后，有些孕妇可能会胸闷，头晕，恶心或呼吸困难。
只要不舒服，就停止动作，恢复侧卧或者舒适的体位，不要靠“坚持”硬撑。
垫子要足够的支撑，不能太软，也不能使身体下降。
衣服选择宽松柔软的款式，床边清理容易绊倒或者磕碰的物品，身边有人照顾会更安全。
单次维持时间原文规定为十至十五分钟，但并非每个人都要做的事情。
孕晚期的腹部负担本身就很重，一开始做不了多久，不代表纠正不成功。
感觉疲劳，头晕，心慌，恶心，腹痛，或阴道流血，流液，马上停止并及时通知医生。
不要自己增加次数，也不要擅自延迟时间。
首次尝试，特别是孕周较大、体重增长明显、平时易头晕者，在医护人员的指导下更为安全。
桥式卧位之前先排出尿液，憋尿会使动作更加难受，也可能会因频繁想起来而加大风险。
这里有一个坑:看别人分享做了就转正，不代表自己也可以照搬。
做前要做产检和超声，了解胎儿的发育情况，胎心，胎位，羊水和胎盘的情况。
原文所列的适用前提是胎儿无明显的发育异常，胎心良好，羊水池的最大深度不超过五厘米，无脐带绕颈，胎盘异常，疤痕子宫及其它妊娠并发症，也无难产或早产。
以上条件不能自己猜，也不能用一个短视频代替检查。
超声检查胎儿是否发育异常，胎盘位置是否异常，脐带情况需进一步评估，或者孕妇本身有疤痕子宫，妊娠并发症的话，先不要做桥式的卧位。
脐带绕颈不能仅凭一次检查而自行判定风险，适不适合活动，需结合具体的孕周及产检情况交由医生评定。
丑话说前面，孕周超三十四周时，一般不适合自己尝试这种需抬臀的姿势。
这时胎儿大了，宫内活动的空间变小了，孕妇仰卧的耐受性也会降低，操作不当不一定有帮助，反而会使孕妇不舒服。
膝胸卧位与桥式卧位并非同一个动作，适合哪一种，能不能做，做多长时间都不能被别人安排在自己的身上。
无论选哪种体位，关键都不在于将孕妇训练至极限，而在于先排除不适的情况，在安全范围之内尝试。
重点是纠正胎位之前需要花费的钱财是必须的产检以及超声，而不是盲目地去购买所谓的胎位纠正的课程，也不是反复观看视频之后自行加码
如果医生说不建议做，就先放一放吧。
如果做完胎动异常或持续腹痛，出血，流液，呼吸困难，头晕不缓解，应及时就诊。
桥式卧位是否能够使用，取决于检查的所见以及孕妇的耐受程度，而非宣传中的“姿势正确便无危害”。
