有时候误服了一次高剂量的叶酸片，也不必因为这次服用而过于担忧。

真正要警惕的是，并非“吃了一次”,而是将高剂量叶酸视为普通的保健品，自己长期食用，却未察觉有必要。

叶酸属于水溶性的维生素，并不意味着吃得越多就越好。

长期食用过量，可能引起胃肠道不适，也可掩盖维生素B12缺乏的表现，使后续判断更为复杂。

有人说叶酸过量会使锌减少，胎儿发育缓慢，这种说法太过绝对了，不能用来吓唬孕妇的。

孕期是否要高剂量的叶酸，取决于是否存在明确的叶酸不足，巨幼红细胞贫血或其它需要医生的处理情况。

贫血不能一概归因于叶酸缺乏。

缺铁，维生素B12不足及其他原因，均可致贫血，直接食用高剂量叶酸不一定能解决真正问题。

血红细胞的异常也是如此，先了解异常的原因，比看叶酸片的大小更重要。

说实话，药盒上写的是“叶酸”,并不代表每个人都可以按照同样的剂量吃。

围产期女性一般需要补叶酸，但是普通补充与治疗性的高剂量补充并不相同。

没有明确的缺乏或特殊的医学指征时，日常围孕期的补充一般选择常规的规格即可，具体的剂量要根据饮食、以往情况及医生的判断。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》围孕期女性叶酸需要量比一般成年人高，但食物也提供部分叶酸，因此补充多少不可仅看一个数字，更不可见高规格就觉得更保险。

这里有一个坑:有些人将高剂量的叶酸包装为孕妇专用，好像规格越高越可以防范风险。

其实，高剂量通常是给有明确的医学需求的人使用的，并非所有的孕妇统一加剂。

如果仅仅误吃一次，先停下来核实一下药品的规格和服用的情况，再在产检的时候告诉医生，通常比不断搜索“是否致畸”更有效。

不要因为怕浪费而将高剂量叶酸给伴侣长时间服用。

一般成年人可补叶酸，但不代表长期食用高剂量的规格，也不能将别人所需的治疗剂量视为自身的保健剂。

药品并非零食，剩下的药也并非需要找人吃掉才算是不浪费。

至于饭前或饭后，叶酸对于进食时间一般没有特别严格的要求，按照说明书服用就行。

空腹吃不舒服，放餐后服用，餐前服用无不适感，无需为“吸收好”反复改变。

水溶性的维生素标签，并非无限量服用通行证。

若已连续服用高剂量叶酸，勿自行加量，骤然叠加其它含叶酸复合维生素，也勿仅凭停药猜身体是否有问题。

记下服用时间，每天吃多少，是否仍在吃其它营养补充剂，以便产检医生查看。

医生要看的是你是否有叶酸缺乏，贫血或其它用药依据，而不是仅仅看你是否吃了一片。

注意，孕妇有时候吃了一次高剂量的叶酸片，并不代表胎儿会受伤。

真正的问题是没有明确的指示却长期服用，或将“孕期需要补叶酸”理解为“高剂量更加安全”。

首先要确定自己吃的是什么样的补充规格，还是治疗高剂量的规格。

规格不清楚、连续服用，或者本身有贫血，血细胞异常的情况，请将药盒带至正规的产检机构核实，不要让一片叶酸让自己陷入焦虑之中。