备孕前几个月，可以做的不是将怀孕变成一次“冲刺”,而是尽可能降低可调整风险。
卵泡从基本阶段开始发育到成熟，一般需要一段较长的时间，一般概括为八十五天左右。
精子的形成与成熟也需要九十天。
因此，备孕提前三至六个月，重点不在吃什么养卵神方，而在夫妻双方身体的状态稳定。
月经规律，并不代表生殖系统就一定有问题。
有的甲状腺疾病，代谢问题，感染或者生殖系统的异常，平时不一定有明显的感觉，怀孕后可能会影响胚胎的发育。
婚检正常，也不能代替孕前检查，特别是婚检与准备怀孕间已隔一段时间了。
孕前检查并非一个固定的套餐单。
一般会结合以往的病史，月经情况，用药情况，家族的遗传病史以及生育经历，评估血常规，传染病，甲状腺功能，血糖和妇科或男科项目。
染色体的检查也不是每个人都需要的，如果有反复流产，胚胎异常或者家族遗传的病史，医生会根据情况决定。
有的人一听“优生五个”就想查一遍所有的项目。
这里有一个坑，相关的感染筛查并非越多越好，也不是查出了一个抗体就代表着正在感染了。
要不要查，怎么解读，要看具体项目，既往感染以及疫苗情况，不能仅凭报告单来下结论。
体重也应该在这几个月中慢慢调整一下。
体重过大或过高，都会影响排卵，月经及激素代谢，男性的代谢也会影响精液的质量。
##mi即体重加身高平方，可作粗略参考，常见参考范围为十八点五至二十五，但并非为每个人制定诊断标准。
过瘦的人不要把节食当备孕准备，过重的人也不要用极端方法迅速减重。
短时间内体重明显变化，可能干扰下丘脑，垂体和卵巢的调节。
需要减肥或增重时，饮食规律，适量运动，循序调整，胜过几天不吃东西或突然的高强度训练。
我首先把丑话说出来，所谓的提高怀孕率的保健品，零食以及滋补品，没有一款产品能够将卵子或者精子直接变得优质。
黑芝麻，核桃是普通的食物，不能代替检查，也不能消除熬夜、吸烟以及长期饮酒的影响。
备孕要花钱，首先是明确的检查以及真正需要解决的问题，不要被“没有蔗糖”、“高级营养”、“专为备孕”这几个字所左右。
工作与居住环境也得过一遍。
经常接触油漆，农药，有机溶剂，重金属，汽车尾气或者高温作业者，可将岗位暴露的情况告知医生，必要时再商议是否调整。
新装修的房子要通风，检测合格再入住，不要把“闻不到的味道”当作安全保证。
辐射也不必被吓到。
确实需要进行的医学检查，不要为了备孕而拒绝，做检查之前说明备孕的情况，由医生决定是否可以推迟或者替代或者采取防护措施。
微波炉的正常使用，手机的日常携带，并没有证据证明需要用夸大的距离与禁令来管理，真正应该避免的是不必要高强度的职业暴露
家中有猫狗，也不必为备孕而匆忙送走。
更实际的方法是保持手卫生，处理宠物的粪便时要做好防护措施，避免接触不明来源的动物与食物。
弓形虫的风险需要通过生活方式以及检查来判断，宠物本身不一定会导致妊娠的问题。
烟酒都是夫妻双方应该认真去做的事情。
吸烟与被动吸烟会损害生殖健康，酒精也不适宜在备孕与妊娠期抱着少喝一点没有关系的心态试探
咖啡与浓茶不用说是毒品，但是要避免过量，睡眠也不能长时间被熬夜占据。
划重点，三个月可以做的就是改善环境，纠正习惯，发现疾病，及时处理，不是说要怀孕，也不是说自然受孕是按键就可以完成的事情。
如果准备了一段时间还没有怀孕，或者本来有月经异常，反复流产，男方精液不正常等情况，不要只是继续调理拖延，夫妻双方一同到正规的生殖科进行评估，往往比盲目购买产品要省时。
