”清肺排毒”看似是对肺进行一次大扫除，其实肺并不是一个满是毒素、等待某种食物或者饮品的器官。
吸进去的灰尘，烟雾以及有害的颗粒是否减少，关键是看暴露有没有停止，身体自身清除能力是不是正常。
说白了，单凭一碗梨汤，一杯温水，不能将已经进入肺脏的有害物质清洗出来，也不能代替对肺疾病的检查与治疗。
吃东西可以做的是提供营养，维持身体的健康状态。
银耳，莲藕，白萝卜，雪梨，冬瓜，百合等食物是日常饮食中的一部分，口感清淡，也可补充水分与营养。
鱼腥草芦根也不能说是专门排毒的食物，也不能因吃了它们而继续抽烟或者长期处于油烟、粉尘的环境中。
如果持续咳嗽，咳痰，喘息，胸痛，痰中带血，或活动后气短，不要将希望寄托于食疗上，应到正规医院评估。
运动有助于肺功能，但并非越累越好。
快走，慢跑，太极拳等可以根据自己的情况逐渐增加，感觉胸闷，头晕，气喘异常时停下来。
平时无运动习惯者，勿突然高强度锻炼，有慢性呼吸疾病的人，运动方式需结合医生判断病情。
运动增强的是心肺的耐力，不代表把肺里的毒素抖出来。
喝水可以缓解口干，使呼吸道的分泌物不会太黏稠，但是它没有清除肺污染物的特别功能。
分次喝水可以，温水或者白开水更好，不必将冰饮视为伤肺的罪魁祸首，也不必为“排毒”强灌超出身体需求的水。
这里有一个坑:将正常饮用的水包装为清肺疗法，往往只是换一种说法销售产品。
真正伤害肺部的，往往是每天不断吸入的东西。
烟草烟雾有二手烟，应尽量避开，做饭时打开油烟机，避免在油烟较浓的环境中停留，室内不要使用香烟、薰衣草、蚊香等产生额外的烟雾。
开窗通风需要看室外的空气状况，污染严重，沙尘明显或者花粉刺激强的时候，不能一直打开窗户。
室内保持干净，减少灰尘，空气的相对湿度保持在百分的5十至百分的六十之间即可，不必追求越干越好。
我首先把丑话说出来，任何的食疗，保健品，蒸汽熏蒸或者所谓的肺部清洁疗法，都不能代替戒烟，避免污染暴露以及必要的医疗检查。
肺癌的风险上升与吸烟，空气污染，职业暴露和其它因素有关，靠几种白色的食物无法消除风险。
划重点，养肺不是为肺提供一套排毒套餐，而是少吸入有害空气，适当活动，吃得正常，发现异常应及时就诊。
如果只是为了改善日常生活，规律的生活和干净的空气比贵重的清肺产品值得花钱。
如果已经确诊为肺部疾病，不要自行停药，也不要用食疗代替复查，具体处理需要看影像，肺功能及医生的判断。
