将熬夜，压力，人流与一个“卵巢早衰“的帽子直接挂钩，是最易引发焦虑的生殖术。
卵巢会随着年龄的增长而老化，卵泡的库存以及卵子的质量也会逐渐下降，很多女性到了绝经阶段才发生明显的变化。
AMH,简单来说就是卵巢卵泡存在的血液指标，随着年龄的增长而下降。
但AMH并非“生育力总分”,也不能仅凭一次化验来判断卵巢的早衰。
月经常常不来或者紊乱，伴有雌激素不足的表现，再加上基础性激素，超声等检查才有价值。
有的年轻女性的确出现了卵巢功能的提前下降，医学上称的为早发性的卵巢不全。
它不是一句“最近很累”,也不是一个坏习惯就可以解释清楚的。
放疗，化疗可能使卵巢功能短期或长期受损。
涉及卵巢盆腔的手术，如果影响卵巢组织或者血供，也要认真考虑。
某些感染，遗传因素以及自身免疫方面的问题也可能参与。
甲状腺炎这类自身免疫性的疾病有时会伴随卵巢功能方面的异常一同出现，但是不能简单地理解为“得甲状腺病就一定早衰”。
家族中有的人月经过早紊乱，闭经或诊断为卵巢不全，自己又出现了月经拖延，周期明显变化的情况，就不要用调理产品来安慰自己了。
在与卵巢功能失调有关的遗传方面，可能存在FMR1基因改变。
有家族史的人可以将这段家族的情况告知生殖科或者妇科医生，由医生决定是否需要进行评估。
长期吸烟、饮酒，长期睡眠不够、节食过多，的确不利于身体健康，也会影响月经与排卵。
但是将所有的月经不规律归咎于压力，会漏掉甲状腺疾病，泌乳素异常，体重变化及其他妇科病。
说真的，月经紊乱了，不是买一瓶卵巢保养品就可以解决的。
频繁人流要重视，真正的风险更多体现在子宫内膜的损伤，宫腔粘连，感染以及后续的妊娠问题上。
人工流产中断了妊娠之后的激素状况，短期的月经改变不代表卵巢被刮坏了，也不能根据此判断是卵巢早衰了。
将人流当作正常的避孕方法当然不合适，但是“做几次会引起卵巢早衰”很吓人，也不严谨。
避孕药为避孕失败后临时补救，不能代替日常的避孕。
它可能会使下一次的月经提前或推迟，甚至出现出血的情况，但是没有可靠的证据支持“吃了一次相当于吃常规避孕药好多倍”。
偶尔使用不代表卵巢坏了，频繁依赖说明避孕方法要调整。
保护卵巢的功能，可以做的事情不神秘。
将睡眠、饮食与运动调整到一个比较稳定的状态，戒烟，少酒精摄入，避免长期的极端节食与过量运动。
久坐起来活动，对身体的整体状况有益，但是不要将其包装成为「疏通卵巢」或「提升排卵功能」的特殊疗法
饮食以蛋白质，蔬菜，水果及适量脂肪为主，辛辣食物并不是引起卵巢早衰的根本原因，也没有通过某种食物来修复卵巢的库存。
DHEA与辅酶Q10经常被用于备孕营养计划中。
DHEA为激素前体，辅酶Q10参加细胞的能量代谢与抗氧化。
它们在一些卵巢功能减退的人群中应用还是要根据具体情况来判断的，不能将“可能会有帮助”理解为“增加卵巢储备”,也不能长期使用。
特别是激素类产品，使用前请医生知道月经情况，基础化验及以往疾病。
这里有一个坑:卵巢储备减少，一般不是通过保健品补回库存。
是否能改变促排反应，卵子与胚胎状况，取决于年龄，卵巢基础，精子状况及胚胎培养等。
首先要做的是说清楚月经变化，以往手术，放化疗经历，家族史及用药情况，然后决定检查的范围。
若月经不规律、闭经或年轻时有明显的雌激素缺乏症状，应及时就诊评估。
先不要急于交钱买修复卵巢的套餐，也不要被单个AMH数值推动做昂贵的治疗。
重点是生活调整可以减少身体的损伤，检查可以帮助找出真正的问题，但是没有一种习惯或者营养素能保证卵巢不衰老，也不能代替规范的诊疗。
