备孕期间最容易出现偏差的一件事情，就是将某种食物视为促排卵的开关，吃得越多，排卵就越顺畅。
说实话，食物并没有药物那么明确、可控促排卵的作用，靠黑豆汤，好孕汤或者某一种水果来补大卵泡，催出排卵，没有可靠的依据。
豆类，茴香，葵花子，洋葱被归入“含雌激素食物”中，但是植物中的某些成分并不代表人体的雌激素，也不能代替排卵治疗;
月经规律且能正常排卵者，备孕期无需为“补卵子”而突然改饮食，也无需将某几样食物视为每日必做之事。
真正的值得放在餐桌上的是鸡蛋，肉，奶，豆等动物蛋白与植物蛋白，加上蔬菜，水果，主食，保证营养的多样性。
牛肉，鸡肉，猪肉，鸡蛋，牛奶及豆制品可提供蛋白质和锌等营养素，猕猴桃，橙子，柚子，橘子等水果能补充维生素及膳食纤维;
这些食品的意义是维持整体的营养和身体的状态，而不是直接指导卵巢的排卵。
栗子，南瓜，大枣，莲子也可作为日常食用的一部分，但不能因名字“补”而反复增加。
这里有一个坑，高汤看起来滋补，真正溶入的蛋白质不代表一碗肉，汤中可能会有较多的脂肪和盐，不必将炖牛肉，鸡肉的汤当作助孕秘方
黑豆汤，黑豆糯米粥，枸杞羊肾粥，莲子猪肚汤，想吃可以吃，前提是合适自己的消化与代谢情况，不要将它们与医学促排卵药混淆。
月经之后究竟吃些什么，并没有一个人人通用的促排卵食谱。
食物对于排卵以及子宫内膜直接的作用是有限的，更多的是帮助改善营养状况和心理状况，为自然受孕和后续治疗做好准备。
如果月经不规律、常常没有排卵，单靠食疗会拖延真正的问题。
排卵异常也许与多囊卵巢，体重变化，压力，内分泌问题有关，但是仅凭月经的表现不能自己判断原因，应该先做正规的评估，再决定是否要促排卵的治疗。
这里需要泼一盆冷水:促排卵药并非保健品，也非备孕期可自行购买试用的助孕药。
无排卵障碍者盲目用药不但不会增加受孕的可能性，还可能引发卵巢过度的刺激，多个卵泡一起发育等危险。
需要用药的时候，医生会根据排卵情况，卵巢反应以及检查结果来进行监测，不能照搬别人的方案。
备孕期要注意饮食规律一些，蛋白质来源不要太单一，水果蔬菜正常吃，少把注意力放在一碗汤，一种豆子或者某个补卵子配方上。
划重点，食物可以为身体打基础，但不能代替查病因和正常治疗。
如果一直没有怀孕，或者已经知道不排卵了，不要着急再买食谱，保健品，所谓秘方，先问一下排卵正常，问题可能出现在哪里。
钱用在均衡的饮食上不易白花，钱用在“吃了就可以排卵”的诺言上，往往只是为焦虑交钱。
