真正提醒卵巢功能改变的，往往并非是脸上多了条细纹，而是月经与生育能力的持续改变。
月经周期较以前明显缩短，或与卵巢储备减少有关。
卵泡数目减少后，激素反馈发生改变，卵泡可能较早被募集，卵泡期缩短，月经间隔也随的缩短。
例如原来周期比较长，后来逐渐缩小到二十多天，这种变化可以带月经记录看妇科或者生殖科。
但是月经周期变短并不代表卵巢衰竭。
压力，体重变化，甲状腺问题，泌乳素异常及排卵障碍，均可影响月经。
周期变长变短、经量减少、长期不来月经，也不能只看年龄。
不孕是卵巢储备降低之后的表现，但并不是仅凭这一点就可以判断卵巢出现问题。
排卵，输卵管，子宫，精液质量以及同房时间，都会影响到怀孕。
备孕期间没有结果，不要只关注卵巢，也不要因一次检查的异常而给自己下定论。
体重增加，腰围变大，腹部脂肪积聚，或突然消瘦，可能会伴随年龄、代谢和激素变化而发生。
但它们太过专一，不能作为评价卵巢功能衰竭的早期标准。
说白了，通过体态猜卵巢，容易将正常体重波动与真正需要解决的问题混淆在一起。
若有生育计划，检查需看组合，莫只买一个卵巢年龄。
AMH,简单来说就是一个反映卵巢内能募集卵泡的血液指标，主要用于评价卵巢储备情况。
基础FSH要根据月经周期的检查时间理解，窦卵泡计数是超声下看卵巢内的小卵泡数目。
这些指标可以帮助医生进行促排反应与生育评估，但不能准确地告诉你哪天会绝经，也不能单独表示卵子质量;
年龄增大后，卵母细胞的储备逐渐减少，生育能力常常在绝经前就下降。
绝经年龄与生育能力降低的时间有个体差异，没有一个适合每个人的固定的时间表。
有的人月经规律，卵巢储备下降，也有的指标不佳，仍可能自然怀孕。
这里有一个坑:“养卵巢”一般被说成吃一点东西就可以让卵泡增多，使卵巢年轻起来。
目前没有一种食物可以补充已经消耗掉的卵母细胞，也无法通过饮食来增加卵泡的数量。
饮食可以改善整体的营养和代谢情况，不要将其包装为逆转卵巢衰竭的方法。
含有维生素C以及维生素e的食物可作为均衡饮食使用。
新鲜水果，蔬菜，坚果以及植物油都可以提供相应的营养，但是“维生素E可以使卵泡增加”并非可以直接照抄的结论。
没有证据的时候，不要自己长期大量地补充维生素了。
奶类，豆制品，芝麻以及其它含钙食物，可以满足身体对钙的需求。
钙对于骨骼和身体健康非常重要，但不能说是专门养卵巢的，也不能用一餐高钙饮食代替检查。
虾皮虽含钙，盐分也可能较高，不能作为补钙唯一的来源。
绿叶蔬菜，豆类，柑橘类水果以及全谷物可以产生叶酸。
备孕人群要注意叶酸的摄入，但是食物里的叶酸不代表可以预防卵巢癌，也不能代替医生依据个人情况的补充方法。
癌症的风险也不是通过某种食物就可以消除的。
其实真正需要花费时间和金钱的是，将月经变化，备孕时间，以往手术及检查结果梳理清楚后再进行有针对性评估。
不要被卵巢的保养套餐、逆龄食疗牵着鼻子走，也不要一次AMH太低就急着买一个项目。
重点:月经不断变化或有生育需要时，先确定问题出自哪里，再决定是否要进行进一步检查与治疗。
