月经提前一个月，不要把它当作“上火”或者单纯的体质的问题。
月经周期从一次月经的第一天算起，直至下次月经来潮第一天。有时候提前，可能是压力、熬夜，体重变化，疾病或者排卵波动所致。但若连续几个月明显提前，或这次出血与以往不同，则不能仅凭食疗、保暖、忍一忍。
这里有一个坑:所谓调理月经的说法很宽泛，不能代替查原因，出血的异常可能与内分泌改变，排卵异常，子宫或宫颈的问题有关，也可能是短期的波动。若怀孕可能，异常出血也应先排除妊娠的相关情况，再判断是否是普通的月经。
饮食不必被各种禁忌所束缚，辣椒，大蒜，螃蟹，山楂，桃子，红糖等食物，不会因吃了一点便直接使月经提前，也无一种食物能将周期“调回”。经期吃清淡，规律，能耐受为宜，少食令自身明显不适的辛辣，油腻食物，不要用大量红糖或者所谓的活血食材来解决出血问题
绿叶蔬菜，蛋白质高的食物能正常食用，关键是要注意饮食均衡，出血多时，注意乏力，头晕，心慌等表现，不要只想“补一补”,应让医生判断有无贫血或其它问题。
生活上也无需因月经提前而完全卧床。无明显不适时，日常活动可照常进行;如果腹痛，头晕或者出血量增多，先停止高强度的运动和过重的劳动，以便休息。淋雨，游泳，用冷水洗澡，洗脚，并非月经提前的根本原因，真正需要避免的是身体不适还硬撑，或将所有异常归咎于受凉。
卫生保养越简单越好，每天用温水洗外阴，洗的方向从前到后，勤换卫生用具和内裤就行。阴道内不需要冲洗，也不要长期用碱性较强的肥皂或者高锰酸钾类的消毒液，经常刺激反而会破坏皮肤与黏膜屏障，引起干燥、疼痛或者炎症。
情绪并非月经异常的罪魁祸首，但长期紧张，睡眠混乱的确会影响到身体的节律，不要因为一次提早就反复恐慌，也不要将持续异常全部归咎于压力。记下每次来月经日期，出血量，疼痛与伴随症状，复诊比一句话“最近不太正确”更有效。
说真的，提前一周有时候出现并不一定就是疾病，提前半个月，特别是反复发生，值得重视。出血时间明显延长，量远超平时，反复出血块，或有明显腹痛，头晕，乏力，需及时就医。如果出血异常或怀孕，或剧烈腹痛，晕厥等情况，请不要继续留在家中观察。
预防可以做的事情很简单:保持规律的作息，避免长期的精神刺激与情绪大起大落，保持外阴清洁，减少感染的可能性;饮食要正常，不要长期节食，也不要用偏方代替检查，选择柔软透气棉质内裤勤洗勤更换。
划重点，真正需要解决的是“提前”两个字，而不是它反复、出血有无异常、身体是否不舒服，先记录，再就医评估;没有查明原因之前，不要急于自行服用激素，止血药或者所谓调经药物。万亚
