脸色苍白，用一碗鸽子汤补充，容易拖延真正的问题。
生了孩子一个月还是脸色发白，先不要急于把它归为“营养不良。产后失血，饮食不足，贫血，甚至连续出血都可能使人脸色差，乏力，头晕，单靠喝汤不能判定原因。
如果还有明显的头晕，心慌，气短，乏力等症状，恶露量增多或持续增多，应及时到正规医院查血常规，由医生决定是否需进一步处理，这里有一个坑:把所有的不舒服都叫做“气血虚”,再一味地吃补品，可能只是拖延了该查的问题。
鸽子汤并没有神奇的产后大补属性，鸽子肉可以提供蛋白质，汤中还含有水分与少量营养，但是汤水不能替代肉、蛋，奶，豆制品，蔬菜和主食，喝的再多也不代表全面营养。
家常做法很简单。将鸽子清洗干净，去除内脏，剁成块，冷水下锅或者用开水短时间焯一下，捞出冲去浮沫;放入锅中，加入清水和姜片，若想加红枣，枸杞也可少量放入，煮至肉熟汤成，原文所提及的熬制4十分钟可作家常做法参照，具体还得看鸽子大小与火候。
盐要清淡些，植物油一般不用额外添加，鸽子肉本身含有脂肪，去掉明显的肥油，撇去浮油，通常比额外加油要合适。料酒并非产后必需品，特别是哺乳期，做汤完全不需要。
所谓的“鸽子肉不可以和某些食材一起煮”,大多是将民间说法视为医学禁忌，牛肉羊肉狗肉不存在与鸽子肉一起煮会产生冲突的情况，但是将多种肉一起炖，的确会使汤更加油腻，产妇胃口不佳或者消化不良时不易接受。
真菌类，豆类也并非产妇鸽子汤禁区，木耳，香菇，豆类只要源源不断、清洗彻底、完全煮熟，一般可作日常饮食之一。如果产妇本身吃某种食物会肚子胀、腹泻，避免这种食物就可以了，不必把所有的食材都拉黑了。
少放或者不放的是辣椒，花椒这类刺激性的调味料，过多的盐，油，还有来路不明的补血粉，药酒以及滋补药材，龙眼干，北芪，党参这些食材不是每个人都适合的，哺乳期需要考虑到对母体及婴儿的影响，没有确定需要的时候，不要将多种药材同源的材料一起炖煮。
红枣，枸杞，银耳可以按一般食物少量食用，但不是治贫血的药物，也不能代替医生的处理，食材种类多了不一定越补，反而会使人摄入更多的糖分、油脂或胃胀，腹泻。
其实，产后饮食最易被“越浓就越补”的说法所误导，清淡的鸽肉可以吃，汤可以喝，但是别把它当补血方案，更别因网上“忌口”而不敢吃豆类，菌菇类这类正常的食物。
划重点:没有必须避免的食物相克清单，主要是少油少盐，避免刺激与酒类，食物完全煮熟，药材不要随意添加。脸色越来越惨白这件事情，先查清楚，再决定是否继续喝汤，钱和精力才会花在绕路上。
