双胞胎不代表叶酸要按照单胎两倍来吃，水溶性也不代表想吃多少都可以。
叶酸为孕前及孕期常用营养素，参与红细胞的形成，也有助于减少胎儿神经管出现缺陷的风险。
这里有一个陷阱:补充剂中的含量与食物中自然摄取的叶酸不同。
对大多数备孕及孕早期女性而言，按照正常剂量补充就可以了，不能因怀双胞胎而自行增加剂量，叠加服用，或将不同的复合维生素同时食用。
双胎妊娠的确提高了孕妇营养，贫血筛查以及产检管理的要求，但并不意味着每种营养素都翻倍。
具体多少要看以往的妊娠情况，饮食，是否有叶酸代谢的问题，以及正在用的药物，不能仅凭胎儿数量来决定。
说实话叶酸稍多一点一般不会立即引起中毒，过量部分也会随尿液排出，但是这句话不能说是“大剂量长时间吃也安全。”
长期或超量补充可能会带来不必要风险。
正在服用抗惊厥药的人，需要将叶酸与用药情况一并告知医生，因为叶酸会影响一些药物的作用，不能自行改变任何一个剂量。
高剂量的叶酸可能掩盖了维生素缺乏早期的表现，使真正的问题延迟，神经系统的损害也可能被忽视。
至于叶酸摄入过多会导致胎儿发育缓慢、低出生的体重增加的说法，不能简单地说只要多吃就会发生，但是没有明确的指征的时候，长期大剂量的补充不划算，也不能用它代替均衡饮食与规范的产检。
双胎孕妇若发现贫血，胃口差，体重增长不佳，先查明原因，比盲目增加叶酸更为重要。
我先把坏话说在前面，叶酸并非促排卵药，也不能通过长期多吃来增加怀双胞胎的可能性。
能否怀上双胞胎，主要取决于排卵情况，辅助生殖方法以及其他因素，将叶酸视为“生双胞胎之法”,既浪费钱财，又会打乱真正的用药计划。
叶酸一般从怀孕开始补充，持续至怀孕早期。
有的人会在医生的指导下再补充到更长一段时间，特别是有贫血、饮食不足或其它风险因素的时候，但是不能将别人用的方法直接套用于自己。
需要高剂量的人通常有明确医学理由，应由医生评估之后决定，而非依据网上经验，亲友推荐或者保健品包装的宣传判断。
服用时间不必说得太神秘。
空腹吃后易恶心或胃不适，可放在饭后服用，注意按医嘱规律进行补充。
如果是在吃孕期的复合维生素，首先要看清楚里面是否有叶酸，以免几个产品叠加之后不知不觉的超量。
重点是双胎要注意营养，但不是每个营养素都要加倍。
记下正在服用的药物，保健品以及叶酸含量，交给产科或者生殖科医师核对。
有明显恶心，食欲下降或本身正服抗惊厥药物者，勿自行停药，亦勿自行添加叶酸。
泼冷水并非是让人少补，而是将补充这件事情从“越多就越安心”转变为“缺什么就补什么，需要多少就补多少。”
对于双胞胎妈妈而言，最安全的做法并不是要求更高剂量，而是确保自己所吃的产品无重复，补充方案与用药无冲突，并根据孕期检查适时调整。
