孕妇不可以吃羊肉，这句话本身已经说过食物禁忌了。
无羊肉过敏，无医生特别嘱咐要避免，孕期可食用羊肉。
羊肉可以提供蛋白质，铁，锌，硒和维生素b族等营养，但是它只是肉类中的一种，并非“滋补强效剂”。
更不能以“吃羊肉，宝宝聪明”为依据。
胎儿发育要的是整体的营养、规律的产检以及良好的怀孕期管理，单靠某种食物，无法改变孩子智力。
简单来说，羊肉可以上桌，但是不要给它加上没有的光环。
羊肉蛋白质含量较高，原文所列数据显示，每百克羊肉中含有23. 2克蛋白质。
它含有铁，锌，硒，钾，磷，镁等营养物质，适量食用可作孕期蛋白质及矿物质来源;
但羊肉的不同部位脂肪含量不同，有肥肉、油汤以及重口味蘸料，吃进去能量和盐也随的增加。
食欲不佳时，清淡羊肉汤或者炖羊肉更易入口。
它能否改善食欲，取决于个人的胃口与消化情况，并非人人皆有效。
其实，孕期的饮食最容易把滋补两个字弄偏。
只要是肉，核心要求都一样:来源可靠、处理卫生、彻底加热、不吃变质或者半生的。
涮羊肉并非因“羊肉不可食”而避的不及，而是肉片在锅中停留时间短，中心或未完全熟透,
没熟透的肉类会带来弓形虫这类食源性风险，孕妇更应该用自己的运气来赌博。
火锅也可以吃，但是要把羊肉煮至内里完全熟透，生熟食材分别夹取，不要让生肉的汁液沾染熟食，蘸料或者餐具。
冰箱中的冷冻羊肉不能通过涮几下来解决安全的问题。
这里有一个坑:羊肉吃了上火并不是必须按季节执行医学禁令的。
冬天吃是可以的，天气暖的时候也不是不可以吃的。
真正需要关注的是自己消化情况，还有整顿饭是否过于油腻，辛辣以及高盐。
吃完胃部不适，反酸，腹胀，先停下观察，不要再以“滋补”加码身体。
羊肉可炖萝卜，也可与其他蔬菜同煮食用。
羊肉切块炖熟，放萝卜煮软，口味清淡些，一般比浓油重辣做法适合孕期饮食。
以生姜、香菜为调味食材，个人能接受就可以了。
而当归羊肉汤要小心。
当归是中药材，并非普通调味品，孕期是否适宜使用，取决于孕妇的体质，孕周以及具体情况。
不要因菜单上写的“补血”而自己长期饮用，特别是有出血，宫缩或者其他妊娠的风险时，先咨询产科医师。
需要注意饮食的人，也不能将羊肉汤当作营养补品一直喝下去。
汤中的脂肪、盐可能不多，真正的有价值蛋白质也不止在汤中。
羊肉营养不能代替孕期所需的叶酸，铁剂或其它医生提供的补充方法。
也不要用羊肉代替鱼，蛋，奶，豆制品及蔬菜水果;
孕期吃什么都不用列一个“可以吃和不可以吃”的恐惧单。
过敏食物要避免，生食与未熟食物应避免，来源不明，卫生状况差者应避免。
其他食物看总体搭配与身体反应，适量，熟透，清淡，比追求所谓的“冬天进补”要重要。
重点:孕妇可吃羊肉，但不会使宝宝自然变聪明。
