断奶之后胸部变小，变软或者看起来下垂，的确会让人感到失落，但这并不意味着乳房被喂坏了，也不是几天按摩就可以迅速变大的。
怀孕及哺乳期间，乳房会发生腺体增生，充盈与回落，体重变化，皮肤弹性，脂肪分布及遗传因素，均影响断奶后外观。
其实，市场上所谓的“快速丰胸方法”,大多是将暂时的充血，肿胀或者视觉修饰，视为真正的乳房大增。
按摩可以当作日常护理，但是不要把它当作丰胸的治疗。
轻轻按摩或用热毛巾短时间热敷可以使局部感觉舒适，也可以减轻部分胀痛感，但是没有证据表明可以使乳腺再生、固定提高乳房或逆转皮肤与悬韧带松弛。
按压过重，反复揉捏，反而会引起疼痛与局部的损伤。
这里存在一个坑，广告常将促进循环等同于变大变挺，中间缺少的正是关键的证据。
断奶节奏更需要认真考虑。
忽然减少喂奶会使乳房胀痛，堵塞，甚至增大乳腺炎风险，逐渐减少喂食次数和每次喂奶量，使身体逐渐适应，一般更为安全。
断奶的时间要根据孩子的情况，妈妈的身体情况和家庭安排，不必被一个固定的月份绑定。
依靠韭菜麦芽水这类食物强行回奶，效果不同，也不能代替个体化的处理。
自己吃回奶药或者打针更不适合，是否要药物，由医生依据哺乳情况及身体状况决定。
洗澡时温水可以放松和短暂饱满，但水流方向无法改变乳房结构，也无法通过“由下往上冲”来防止下垂。
水温过高，冲洗时间太长，会刺激皮肤，乳房胀痛、红肿的时候也不要用强的水反复冲洗。
泼盆冷水:洗澡后饱满感消失，并不意味着方法失效，而是热刺激的暂时改变本来就不可持续。
饮食可以帮助身体恢复，但不能准确地将营养送入胸部。
断奶之后需要注意蛋白质，蔬菜，水果以及适当脂肪的摄入，瘦肉，鸡蛋，奶类，豆类等均可作为日常食用。
维生素B不会直接使乳房增大，食物也并非调整雌激素的关键。
为丰胸大量食用某种食物，喝所谓的丰胸汤，也许只是增加了热量而不是改变了胸型。
划重点，合理饮食目的是维持体重与整体健康，而非追求“变大”部位。
适合的文胸能够提供支撑，特别是在走路，运动或者乳房有明显充盈的时候，舒适的贴合比勒得紧更重要些。
哺乳文胸无需因断奶而立即更换，调整型文胸仅能改善穿衣的轮廓，不能永久改善乳房的组织。
文胸并不是矫形器，戴着睡觉，越紧越有效的说法是没有必要的。
我首先把丑话说出来，真正能够快速改善胸部体积的办法，并不是每个人都能够安全有效地使用居家的秘籍。
如果仅仅是为了改善外观，可以将重点放置在体重稳定，胸背肌肉训练，姿态调整及适当支撑上。
这些方法更像是改善比例与视觉状态，而非让乳房组织无限增长。
断奶后如果有单侧持续的肿块，明显的红肿热痛，发热，或者乳头有异常的分泌物，不要再按摩或者热敷，及时去乳腺外科或者妇科检查一下。
胸部大小的变化并不代表健康出现问题。
说实话，身体经历了怀孕和哺乳之后，不用再被“缩水“塌陷”这类词语追着审判了。
先做到断奶平稳，然后看自己真正要改变的是体积，形态，支撑感，还是穿衣的效果。
不同的目标，对应的方法也不一样，钱也不必花在不能改变乳房的结构的速成品上。
