产后最令人心慌的并非恶露本身，而是它如同没有尽头一般反复出现
恶露为分娩后子宫所排出的血液，黏液以及组织残留，颜色随恢复由偏红渐变浅，逐渐减少。
它并非是身体里的脏东西，也不是吃了某种食物就可以强行排出来的东西。
说白了，所谓的“吃五种食品快速排毒”,更像是将正常恢复的过程包装成一个简单的答案。
子宫能否顺利恢复，取决于分娩的方式，子宫的收缩情况，胎盘胎膜的排净情况，有无感染等因素。
饮食可以补充能量与营养，促进身体恢复，不能代替检查，也不能代表治疗。
月子里不用长时间躺在床上不动。
身体允许的时候，在室内慢慢走动，做些轻柔的活动，有利于保持体力与循环。
运动以不出现明显疲劳，腹痛或出血多为准，瑜伽、拉伸等活动也不要着急做，待身体状况允许再慢慢恢复。
侧卧睡觉会让人感觉舒服，但是没有证据表明可以明显地加快恶露的排出。
仰卧或侧卧，取决于自身的舒适度以及医生对于产后状况的判断，无需为了所谓的防子宫后倾而强迫自身保持某一个姿势。
腹部按摩不要自行用力按摩。
如果子宫收缩不好，出血异常，剖宫产切口痛或感染的话，按摩不但无济于事，还会掩饰问题。
这里要泼一盆冷水，益母草，红糖水，所谓的活血化瘀汤，并不是每个人都适用。
益母草会影响子宫的收缩以及出血情况，产后是否可以使用，取决于出血，哺乳，基础疾病及正在使用药物。
红糖主要是提供糖分，没有把恶露冲干净的特殊功效。
山楂可改善口味，也可助食欲不佳者进食，但不是排恶露的药。
阿胶也不可以因为补血止血几个字，就用来处理恶露过多。
恶露增多的时候，真正要检查的是子宫的收缩不良，组织残留或者感染，而不是盲目的进补。
猪肝含铁及蛋白质，可作日常饮食一部分，但不能因剖宫产后常食，而将其视为排恶露的食。
莲藕清淡，有一定营养，煮熟后食用无妨，但是“活血止血，疏通血管，促使恶露排出”的说法不能作为治疗依据
划重点，五种食物可以通过“能不能吃，吃了有没有感觉，是否符合自己饮食的限制”来判断，而不是“能否迅速排干净”。
产后吃饭无需围绕活血化瘀而转。
肉，蛋，奶，豆制品，蔬菜，水果与主食搭配食用，保证水分与蛋白质，常比购买昂贵产后保健品实在。
有贫血，血糖问题，乳糖不耐受以及其他基本疾病的人，饮食要根据自身情况进行调整。
绿豆猪肝汤可作为一般营养餐。
猪肝经过清洗浸泡后完全煮熟，与提前处理过的绿豆大米一同熬煮，起锅前加入少量葱及香油即可。
白醋浸泡无法代替充分加热，也无法替代一切风险。
小米蜂蜜喝也是补充能量与水分。
小米煮熟打成米浆，放温后再加少量蜂蜜，不要把它当作促使子宫收缩的食品。
外阴清洁需要做好，勤换卫生用品，暂时避开盆浴以及性生活等会增加感染的行为，具体恢复时间视产后检查而定。
恶露颜色的变化本身并不代表出问题，但是如果出现鲜红的血越来越多，气味很难闻，发热，持续腹痛，头晕乏力，或者身体状况突然变差，请不要依靠食谱来观察。
应及时联系产科或去正规医院检查，先排除出血与感染。
我首先把丑话说出来，真正需要解决的恶露异常，通过月子中心的按摩，保健品或者“排毒食品”拖过去可能耽误了处理时间。
钱可以省下来，检查不可以省。
恶露减少乃身体恢复之过程，非某食物完成的任务。
安心吃饭，适当活动，观察变化，有异常及时就诊，才是最安全的做法。
