孕期身体变圆，不代表全是长胖;脚踝肿了也不代表一定是“水肿”。
脂肪增加，一般是体重不断上升，腰腹、臀腿，上臂等部位围度一同变化，皮肤外观与触感不会一天内发生明显变化。
生理性的浮肿更喜欢脚背，脚踝和小腿，站久了、走多了更明显，休息或抬高了下肢后可减轻。
按揉小腿或者脚踝肿胀处，如果留下个凹陷，过一会才慢慢回弹，确实更像是凹陷性的水肿。
但是，按压只能做出判断，不能用这个方法为自己做出诊断。
有些孕妇浮肿没有明显凹陷，仅凭“按不按出坑”排出水肿也不妥当。
说实话，恶心呕吐眼花并非区分发胖与水肿的唯一标准。
孕吐可能源于妊娠反应，眼花也可能与血压、贫血，低血糖等有关，不能将这些症状统称为“水肿”。
生理性的浮肿也不一定会伴随血压上升。
如果血压升高或浮肿忽然加重，特别是脸和手都明显肿起来，不能仅仅视为孕期的正常变化，应尽快通知产科医生进行评估。
头痛一直不能缓解，视物模糊或者眼前发花，上腹部不适，呼吸困难，尿量减少，应及时就诊。
以上表现可能预示妊娠高血压的相关问题，是否严重不可靠外观判断，需结合血压，尿液及其它检查。
这里有一个坑:腿肿并不代表全身在“蓄水”,身材变宽不代表都是脂肪。
怀孕期间子宫增大会影响下肢的静脉回流，久站，久坐，天气闷热，活动量变化，都可能使脚踝及小腿更易肿胀。
体液改变、静脉回流阻碍或原有的心脏、肾脏、肝脏问题也可能引起浮肿。
吃得少浮肿并不代表营养不良，也不代表脂肪没有增多。
孕期体重的变化由胎儿，胎盘，羊水，子宫和乳房的变化，还有母体脂肪与体液的变化共同组成，单看饭量难以判断哪一部分增加。
我首先把丑话说出来，浮肿不是通过减肥来解决的，孕期也不能为“消肿”而节食。
饮食过分限制，可能会影响孕妇及胎儿所需要的营养，擅自服用利尿药，减肥产品或排水食疗也可能会有风险。
如果没有产科医师特别说明的话，不要为了脚肿而故意减少喝水。
平时可减少长时间的站立和久坐，休息的时候抬高小腿，侧卧的时候让身体舒适，活动允许的时候做轻缓的散步和踝泵。
鞋袜不要过紧，饮食要清淡适量，不要把重口味，高盐零食当作日常主食吃。
按摩不能代替检查。如果单侧小腿忽然肿胀、发热，或伴有胸闷、气短，更不能在家里反复揉按，应及时就医。
划重点，脂肪增加通常是体重和多部位逐渐变化，浮肿多发生于下肢，并可能伴随站立休息而波动。
真正要警惕的是，不是孕妇看上去“胖了点”,而是短期内肿得明显，浮肿蔓延至脸手，或合并头痛，眼花，腹痛，呼吸困难与血压异常
对于二姐这样的孕中期觉得自己明显变胖的状况，不要急于贴上水肿或者肥胖的标签，记录体重的变化、浮肿的部位以及出现的时间，产检时如实告知医生，比单纯的减肥或者排水更靠谱。
