怀孕初期能吃粽子，但不是孕期的补品，也不是吃的越多就越好。
粽子的主要成分是糯米，一般情况下不会在怀孕初期自动成为禁忌食物，真正要留意的是粽子的份量，馅料，卫生情况，还有孕妇自身的消化以及血糖状况。
说白了，粽子是否能吃，关键不在于“糯米是否是温性”,而在于它一般比较黏，比较顶饱，消化速度不快。肉粽或许含有较多的脂肪和盐分，甜粽可能含有糖分较高，蛋黄腊肉等馅料会使整体热量与负担增大。
怀孕初期可能会恶心，胃胀，食欲不佳，吃多了粽子，容易胃部不适，反酸，腹胀，甚至影响其它食物的摄入，它不能补血，止汗，也不能替代均衡饮食，更不能用粽子来缓解孕吐或防止腹泻。
这里存在一个坑:很多文章将粽子说成是健脾暖胃，补虚补血的孕期食物，听上去很安心，实际上容易让人忽视其黏性与馅料的差异。粽子是主食类食物，可以吃，但是不要把普通的食物包装成具有特殊作用的保健品
要吃的时候，选择新鲜、完全加热的粽子，少吃过甜，过油，过咸的馅料，吃了粽子之后，其他的食物可以清淡一些，如蔬菜，蛋类，奶类或肉类，不要将粽子当作一顿饭吃，也不要连续吃多餐。
原文提及一餐不得超过一个，这个量可作为保守参考，但并非每个人都适合同一个标准，若粽子个头较大、馅料较油腻，或孕妇胃口差，吃得更少也可以。
糖尿病或者血糖控制不好的孕妇，不能只看“可不可以吃”,还要将粽子的糯米及甜味馅料计入整餐饮食中，具体吃不吃，吃多少要听产科或者内分泌医生根据血糖情况决定。心血管病患者也要注意高盐，高脂馅料，并非所有粽子都禁止。
患有胃肠疾病，近期明显的胃胀反酸，反复的呕吐或腹泻者，吃粽子会使不适更加明显，此时先将胃肠道状态置于前面，莫因端午节到，便勉强自己食用。
说实话，孕期饮食最易引发焦虑的部分，就是将普通食物分为“绝对可以吃”、“绝对不可以吃。对于大多数健康的孕妇而言，怀孕初期少吃粽子一般不用害怕，吃后身体没什么不舒服的。
注意，粽子可以吃，但是要看馅料，卫生，分量和自己的情况。如果吃了以后腹痛、呕吐，或者其他让你不安的症状，不要简单地认为是“孕期正常的反应”,及时找产科医生诊断。
