孕期想要喝大麦茶，真正需要避免的并不是茶这个字，而是配料表，糖分以及不靠谱功效的宣传。
纯大麦茶以烘焙过大麦冲泡，并非绿茶、红茶，一般不含咖啡因及茶碱，孕期可将其作为普通饮料适量饮用，它可以解渴、减轻油腻感，口味清爽，但是“提高免疫，美白减肥，调节内分泌」这些说法没必要当真，大麦茶不属于保健品，也不能代替正常饮水及孕期食物。
说实话，孕期吃什么饮料，配料表要比包装上“天然”、“养生”更重要。瓶装或者罐装大麦茶不一定有害，真正需要留意的是否加糖、混入茶叶或者其他成分，以及开封后保存的情况。选配料简单，无糖或者低糖的产品，喝起来更省事。
在家制作不复杂，买食品级大麦颗粒就可以了，不需要额外添加茶叶粉，香料或者牛骨粉，后面的东西不是纯的大麦茶必须的材料，也会使配方更复杂，孕期无需为“更香”添加。
把大麦洗干净，去掉石头和杂物，充分晾干，锅中不放油，用小火慢炒，直至麦粒变深，香味出来为止，不要炒得发黑发焦;焦糊部位不宜继续冲泡;火候可以保守些。
将炒好的大麦晾凉后放入干燥密封的容器中，冲泡的时候取适量麦粒，用沸水煮开，再煮五至十分钟，放温后饮用，也可冷藏后作为消暑饮料。自制饮料不要长期放在室温下，闻到异味或浑浊，就不要喝了。
这里有一个坑:有些商品虽称“大麦茶”,配料中却含有绿茶，红茶，乌龙茶或其它植物成分，只要加入了真正的茶叶，就不能简单地理解为“没有咖啡因”。对咖啡因过敏、心慌睡不着觉或医生要求减少咖啡因摄入者先看配料。
大麦本身有麸质，确诊乳糜泻，对麸质过敏者或喝后反复腹胀，腹泻，皮疹等不适者，莫因“不含咖啡”而硬饮。胃胀，反酸明显的时候，也不要把大麦茶当作助消化的方法，空腹饮用不舒服的话，就改在进食之后少量尝试，仍不适就停下。
孕期并没有规定一定要在下午喝，也没有哪一个季节喝才是“养生”,口渴时喝，身体可以接受就行;甜味饮料，奶茶，以及所谓功能饮料，更需要掌握频率，大麦茶能够提供风味，但不能代替白水，奶类，蔬菜水果以及正常的餐食。
划重点纯大麦茶在孕期一般可以饮用，但其价值主要在于好喝，解渴，去油腻，而不是保胎，补营养或者改善体质。不要被天然万能所带偏，也不要被带茶字所不能碰。认准纯大麦，少糖或者无糖，现做现喝，出现过敏或者胃肠不适即停。
