把蔬菜当作“壮阳药”,是这种说法最容易误导人的地方。
肾脏是过滤血液，调节水盐以及排除代谢废物的重要器官，但不是男人精力或者性功能的开关。
韭菜，大葱，山药等食物是日常饮食中的一部分，但是不能代替对勃起功能不全、早泄，尿频或肾脏病的检查与治疗。
我先把坏话说在前面，吃某种菜，并不能直接把“肾虚”吃好。
韭菜中医食疗中常被视为温补食材，适量食用可增加膳食纤维及部分营养素。
它没有证实可以直接治疗勃起功能不全或早泄，吃完后感觉精力好些，也可能是饱腹，口味和心理的作用。
大葱含维生素，矿物质及植物化合物，是调味蔬菜。
但是“增加激素分泌、提高性功能”不能作为治疗依据，性欲和勃起也会受到血管，神经，心理，睡眠和药物的影响。
黄秋葵黏液主要为可溶性的膳食纤维，籽中也含有一定的营养。
它并非前列腺疾病辅助治疗药物，也不能因口感黏腻而断定它可以提高男性的生殖力。
山药豇豆可以提供淀粉，蛋白质，膳食纤维以及一些微量的营养素。
中医所讲的健脾，补肾，是传统理论里的食疗表述，并非是增强肾脏的排毒，改善尿频或者治疗遗精的。
持续尿频，血尿，腰部不适者，应查尿液及肾功能，莫只在菜市场寻答案。
南瓜含果胶及胡萝卜素，芋头、土豆能提供能量，莲藕含铁，钙等营养物质。
这些食物可以使饭吃得更加均衡，但是没有证据显示南瓜可以修复肝脏细胞，也无法通过芋头或莲藕来改善慢性肾病。
芋头、土豆要煮熟，油炸、重盐少用，真正影响食物质量的是烹调方法。
香菇含膳食纤维及部分营养，放入汤中味鲜，不代表能补气血，抗衰老或专为改善男性肾虚。
排骨汤并不是补肾的捷径，汤中的脂肪与盐分或许比那些被不断宣传的精华更值得关注。
划重点，这十种食物中没有一种可以作为可靠补锌的方法。
锌缺乏不可以通过疲劳、性欲降低或头发变化来判断，是否要补充，要根据饮食情况及医生评估，不要将保健品当作壮阳药长期食用。
已经诊断出肾功能异常，慢性肾病，或者有水肿，血钾异常的患者，南瓜，土豆，芋头等食品也不能想吃什么就吃什么。
这种饮食需要看肾功能，尿检以及医生的限制，盲目进补会加重负担。
其实精力不足，性功能下降，并不一定是肾虚，也可能与睡眠不足，压力，肥胖，血糖和血压异常相关。
症状复发或影响生活的时候，先做基本检查，再决定是否要专科治疗。
钱可以不用花在补肾菜套餐和夸张的保健品上，饭菜吃的多样、清淡，睡眠和运动同步，比追求一味神奇的食物更安全。
