怀了七个月的宝宝，真正睡不好觉的，往往是肚子本身，而不是姿势不对会压到宝宝的担忧。
此时子宫已明显增大，仰卧时可压迫腹部的大血管，使回心血减少，孕妇更易胸闷，头晕，心慌，恶心或呼吸困难。
如果平躺后有这些感觉，不要硬撑“保持正确的姿势”,翻到侧卧位，等待不适的缓解。
侧卧是此阶段较为省心的选择，左侧卧与右侧卧均可。
左侧卧经常被首先提及，因为它可以减轻子宫对于大血管的压力，使孕妇更易保持舒适的血液流动。
但是左侧卧并不是一个必须坚持到底的规定，也不是身体一侧碰到床，宝宝会缺氧。
右侧卧并不会因“压到一条血管”而自动引起胎儿的慢性缺氧，也不会轻易引发胎儿的窒息。
说实话，晚上不翻身本身就不现实，孕妇睡得着，睡得稳，远胜于强迫自己一个角度。
左侧，右侧可根据舒适度调整，短时间平躺不必醒来自责。
如果醒来自己仰卧，先看有没有头晕，胸闷，气短或心慌，清醒的翻回侧卧就可以了，不必因为一次的睡姿紧张而彻夜不敢睡觉。
俯卧怀孕七个月的时候一般很难做到，腹部不适合长期承受直接的压力。
在孕早期腹部尚未明显隆起的情况下，也不必将俯卧视为“绝对禁止”,关键在于是否舒适、是否压迫腹部
到孕中晚期，肚子变大后，俯卧大多自然被身体淘汰，莫为追求某种姿势勉强自身。
羊水过多、双胎或者多胎妊娠时，腹部负担更重，侧卧更易减轻压迫。
这种情况不用自己判断胎儿是否“被压住”,产检时将睡眠不舒服、呼吸困难或者平躺难受告知医生，根据孕妇及胎儿具体情况来处理。
睡觉的时候可以在膝盖上夹一个枕头，或者用枕头托着腹部和腰背，使身体不需要一直用力地侧卧。
枕头的功能是支撑，并不是将肚子垫的越高越好，也不要让自己蜷缩的呼吸不畅通。
这里存在一个坑，很多所谓的孕妇专用的睡姿会将左侧卧包装为必须购买的东西，好像没有一种枕头就无法安全入睡。
其实只要可以使身体得到支持，腹部不受到外力，呼吸顺畅，一般枕头也可以起作用。
孕早期的胎儿体积小，睡姿一般以舒服为主。
怀孕中期后，子宫逐渐变大，侧卧比长期仰卧更舒服。
到七个月左右，胎动明显，睡眠也可能会被尿频，腰背酸痛以及腹部牵拉所打断，关键不在于一晚“标准不变”,而是避免长期保持让自身难受的姿势
注意，睡姿并不是判断宝宝是否安全的唯一依据。
胎动减少，持续腹痛，阴道流血，流水，或头晕胸闷多次发生，并非一个枕头可以解决的问题，应及时咨询产检医生或去正规医院评估。
不要因为网上的一句话“右侧卧会使宝宝缺氧”而吓得不敢翻身了。
也不要为了一句“左侧躺最安全”而忍受腰痛、腿麻、呼吸不畅而硬睡。
我首先把丑话说出来，真正要避免的就是长期仰卧之后反复的不适，腹部受到了直接的撞击，还有为了姿势标准牺牲了睡眠。
可以侧卧就侧卧，左右轮换，舒服就调整。
如果医生对羊水量，胎位或者多胎妊娠有个体化要求，按自己产检情况来执行，不以网上统一答案代替面诊判定。
