当被告知卵巢早衰的时候，最让人心慌的并不是潮热，失眠，而是那句话“以后还能生”。
不要急于把所有的希望都寄托在食物，按摩或者某种保健品之上。
医学上称的为卵巢早衰，一般指四十岁前卵巢功能已明显下降，主要表现为月经紊乱，经量减少，甚至闭经，也可伴有潮热，多汗，易怒，睡眠障碍及阴道干涩
雌激素长时间不足会影响到泌尿生殖系统，引起反复的阴道不适或者泌尿道感染，并增加骨质疏松和心血管疾病的风险。
但是卵巢早衰并不是仅仅看一次激素检查，也不能光看月经推迟而下判断。
月经变化，激素水平，卵巢情况及以往病史要结合起来看，必要时复查及排除其它原因。
说白了，卵巢功能减退不代表卵巢完全关机，也不代表立刻进入不可逆转的状态。
但是它的确可能会反复地波动，少数人仍然会自发地排卵，所以不能将偶尔来一回月经理解为卵巢功能恢复了，也不能将一次检查的异常当作终身的结论。
处理此事，关键不在于“补回来”卵巢，而在于补充缺失的激素，保持长期健康，及早评估生育方案。
经医生评估，确认无相关禁忌后，激素替代疗法可减轻雌激素不足所引起的不适，维持骨骼，泌尿生殖道以及代谢健康;
有子宫者，是否需要使用孕激素，采用何种用药方法，需要由医生依个人情况而定。
治疗期间注意阴道的分泌物，反复感染，骨骼的状况以及血糖血脂的变化，不能自行购买激素，也不能因害怕副作用而长期拖延不管。
这里有一个坑:激素替代疗法主要是补充激素不足，不是让卵巢再长出来库存，不是促排卵的方案，也不是承诺自然的怀孕。
有生育需要的人，时间安排要比“吃啥养卵巢”更重要。
应尽早到正规的生殖科去评估卵巢的功能，排卵的情况以及其他的生育因素，了解自然的尝试，促排或辅助的生殖等路径的前提。
能否使用自身的卵子，是否需要保持生育力，不能仅看一个指标，也不能仅凭广告中的恢复卵巢四个字来判断。
饮食可以吃，但是边界要说清楚。
海带，紫菜，牛奶，红枣，蛋白质与维生素都是日常饮食中的一部分，如果有营养不足，缺铁或者蛋白质不足的情况，纠正这些情况对身体有益。
它们无法直接改变卵巢早衰情况。
蜂王浆不能作为可靠雌激素代替品，所谓的“滋养卵巢，改善功能，延缓衰老”宣传不能代替规范检查与治疗。
睡眠规律，减少熬夜，适当运动和保持体重，对身体健康有益，但不能补足卵巢储备。
情绪管理并非一句话“想开点”可以完成的。
焦虑与失眠会使潮热，心慌，疲惫更加难受，但并不意味着卵巢早衰是由于你不够乐观，也不应该将责任归咎于女性自身。
瑜伽，散步等运动能够帮助放松及改善体能，睡前轻柔地按摩腹部也是一种舒缓的方式。
他们没有证据可以疏通所谓的经络，恢复卵巢的分泌功能，按摩疼痛或不适应该停止。
我先把丑说在前面，任何宣称通过食疗，按摩，瑜伽就可以改善卵巢早衰的办法，都应该先问一下:依据是什么，能不能代替正规的治疗。
真正需要花费时间和金钱的是把诊断搞清楚，确定激素缺乏是不是需要治疗，评估骨骼与代谢风险，然后按照生育目标确定下一步。
重点是卵巢早衰不能通过调理恢复原来的储备，但是规范的处理可以避免激素缺乏的长期影响，也可以减少生育决策的错误。
不要被抓住最后的机会这样的催促带着走。
越焦虑，越要问清楚检查，治疗目的，预期与替代方案，再决定是否走下一步。
