卵巢功能差，最易被一句话“调理就能养回卵泡”带偏。
卵巢中原始卵泡自出生起便已存在，青春期后随月经周期的不断消耗，身体不会再无限制地制造出新的卵泡
简单来说，饮食、运动以及保健品不能补充已经耗尽的卵泡，也不能确保卵子质量达到一定的水平。
但这并不意味着没有机会，关键是要弄清是卵巢储备减少、排卵异常，还是已接近卵巢衰竭。
月经稀少、紊乱、甚至停经的时候，不要只关注“卵泡长的好不好”,应该先进行生殖内分泌的评估。
医生一般会根据月经情况，激素检查，超声下窦卵泡数等信息做出判断，必要时会排除其它影响月经及排卵因素。
AMH,简单来说就是卵巢储备的血液指标，但不能单独说明卵子质量，也不能单单说明是否能怀孕。
这里有一个坑，看到AMH偏低就马上买调理套餐或者看到一次超声卵泡太少就认为“卵巢没有救了”都太急。
年龄，月经变化，卵泡数量及排卵情况，需要一并查看。
能否治好，取决于具体的原因。
如果营养不良，体重变化大，过度运动，内分泌紊乱等影响排卵，处理诱因后，月经及排卵可改善。
如果卵巢储备减少，治疗更多是为了及时发现可以利用的卵泡，并按生育计划进行备孕或辅助的生殖。
如果是卵巢早衰的症状，重点不仅仅是怀孕，还应该注意雌激素不足会对全身的健康造成影响，治疗方案要由医生根据检查结果确定。
我首先把丑话说出来，所谓的“让卵泡再长出来”、“一个疗程复原卵巢年龄”这类说法，没有人可以通过饮食或者调理来提供这样的保证。
饮食可以让身体的基本状态稳定下来。
备孕期间应保持规律，均衡饮食，摄入足够蛋白质，谷物，蔬菜，水果及健康脂肪，不要长期节食，也不要将豆类、谷类视为改善卵巢的特效食品。
它们是日常饮食中的一部分，但不能代替检查与治疗。
运动要适当。
规律的运动可以维持体重，改善代谢与情绪，对一些排卵异常者有帮助。
但是长期高强度的训练，体重过低或者恢复不好反而会扰乱月经，跑步、快走这些活动是否适宜，要看身体的状况，不要把“越多就越好”当作勤奋。
补铁需有依据。
月经量大，饮食不足或检查显示缺铁时，可以在医生的指导下进行处理，菠菜等食物可以提供一部分的铁，但是不能用它们代替缺铁来治疗。
叶酸为备孕常用营养补充，不等于补铁，也不能直接使卵泡增多，具体如何补要看个人情况。
情绪并非卵巢早衰的罪魁祸首，也非一句“放松可以怀孕”。
长期焦虑，压抑与睡眠不好，的确会影响内分泌与排卵，但是将怀不上归因于心态不好，只会更加自责。
能睡就睡，能活动就活，必要时求心理支持，这些都是帮助身体安定下来的方法，而不是用来衡量女性是否“能放松”的尺度。
划重点，真正白花的钱，并非一顿饭或者一次运动，而是未明确诊断就不断购买保健品，卵巢按摩，所谓卵巢激活疗程，或仅凭单项指标而不断更换方案。
下次就诊能直接问明白:我的问题是卵巢储备减少还是排卵不正常，现在还需要检查什么?自然备孕/促排/辅助生殖各适宜什么条件;哪些项目不利于当前决策。
其实卵巢功能的下降一般不是“养几天”可以逆转的，越早发现，就越有可能把可以利用的生育能力安排好。
不要被“恢复了卵巢年轻”、“卵泡饱满了就能生个健康宝宝”的话术带着走，先查清楚情况再决定钱与时间花在哪儿。
