将痛经，手脚冰凉以及月经颜色变暗归于“宫寒”,再以十种食物包裹一切，是最易花冤枉钱养生之术。
“宫寒”多为中医语境中的证候，并非一个仅仅依据症状确定的西医疾病的名称。
痛经可能与子宫內膜異位症、子宮腺肌病、子宮肌瘤及盆腔炎症有關，也可能是原發性痛經。
月经量少，颜色偏暗，腰酸或怕冷，不能单独说明子宫受寒，也不能据此断定一定不孕。
说真的，已经有持续或者逐渐加重痛经，月经明显变化，性交痛，异常出血，或者备孕迟迟未有进展，重点是做一个正规的妇科评估，而不是反复地更换暖宫的食谱。
网上常说十种食物，包含黑枣，红豆，榴莲，红花，枸杞，黑豆，杏子，樱桃，木瓜与桂圆。
黑枣，黑豆，红豆，樱桃，木瓜，杏子，桂圆都是日常饮食中的一部分，可以提供糖类，蛋白质，膳食纤维，维生素及矿物质。
红豆含铁丰富，但植物性铁吸收受饮食搭配的影响，不可将一碗红豆汤视为治疗贫血的良方。
桂圆榴莲含糖量较高，吃多了可能会增加能量的摄入，血糖控制不好或者容易上火不舒服的人更需要看自己身体的反应。
枸杞可泡水或者入菜，但是“温热身体的效果很好”“可以改善腹部的寒凉”没有足够的临床证据，不能代替检查与治疗。
红花不是一般的家常食物，是活血的中药材，月经过多，正在备孕，已经怀孕或者正在服用抗凝药的，不要自己泡茶煮汤或者长时间服用。
这里有一个陷阱:将中药材放入“女人必须吃的食物清单”,看似温和，实则可能掩饰禁忌。
薏米莲子汤，红豆汤，红枣桂圆汤，可作普通食用，补充水分与能量，但是没有证据证明它们可以使子宫“暖和起来”,也无法排出所谓毒素或湿气治疗妇科疾病。
薏米莲子红枣桂圆有饮食禁忌，消化不良，血糖异常或不耐受某些食物的人不宜长期饮用。
益母草属于中药，并非人人都可以饮用的养生汤，月经异常，备孕，妊娠或哺乳时，更不能依据网络配方使用。
我先说丑话，用一碗汤调理所有痛经，既不现实，也可能耽搁真正需要解决的问题。
玫瑰普洱，桂枝桂圆茶，红糖姜茶，可以让人有温热感，玫瑰和姜也会让一些人觉得经期舒服。
这种舒适不代表子宫得到治疗，普洱也没有祛湿暖宫的作用，饮茶时间也没有适用于每个人的固定标准。
红糖主要是糖，补铁能力不强，不能代替缺铁性贫血检查与治疗。
准备怀孕或怀孕的人，特别注意避免红花，益母草以及自己配制的活血药材。
真正的调理，通常没有那么神秘:规律吃饭、保证蛋白质及蔬菜水果、注意保暖、适当活动、记录月经及疼痛变化、按需要做妇科检查;
如果仅仅是轻微、规律的痛经，可以将热敷、休息以及合适止痛方案交由医生进行评估。
如果疼痛会影响工作和睡眠，止痛效果会越来越差，或者月经量异常，非经期出血，就不要再解释为“体寒”了。
划重点，食物能改善营养与口感，但是没有十种食物可以直接暖宫，疏通输卵管，或保证生育
先查明病因，再决定是否喝汤、泡茶，钱花在有需要的检查与治疗上，比购买成套的暖宫产品更安全。
